אין לזה סוף, וטוב שככה.
- פותח/ת השרשור arielb
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #123
תודה אחי.
שאלו אותי כבר ואני חוזר ומתנצל על הבורות: אני לא יודע מה זה קיפינג או דד הנג ואולי בהזדמנות זאת תסביר לי?
אני עושה מתח רגיל כזה, כמו שעושים בצבא...
- פותח/ת השרשור
- #125
תודה! וגם תודה על ההסבר.
אני עושה נקי כמה שאני יכול. שלושת הראונדים הראשונים היו ממש נקיים והשניים האחרונים כבר נאצלתי להשתמש בנדנוד...המטרה שלי היא תמיד לעלות נקי.
- פותח/ת השרשור
- #127
תודה!!! מרוב שהיה קשה נאלצתי לעשות איזו שבירה או שניים. הקיפינג יאפשר לי, כשאני אשלוט בטכניקה, לעשות ללא שבירות.
- פותח/ת השרשור
- #129
טנקס! מחר אימון כוח רגיל!
נק' מוניטין:
16,321
כל הכבוד! תוצאה ממש יפה.
באתר של קרוספיט יש ארבעה סרטונים (המשך אחד של השני) שמלמדים ממש טוב איך לעשות קיפינג. ממש בגדול- זה דורש לדחוף את המוט בדרך למטה, ולשמור על הקצב. כדאי לך לראות אותם.
באתר של קרוספיט יש ארבעה סרטונים (המשך אחד של השני) שמלמדים ממש טוב איך לעשות קיפינג. ממש בגדול- זה דורש לדחוף את המוט בדרך למטה, ולשמור על הקצב. כדאי לך לראות אותם.
- פותח/ת השרשור
- #131
תודה תודה! אני אראה אותם 😃
- פותח/ת השרשור
- #134
כל העניין בתוכנית שלי הוא לשלב בין כוח לכושר, וזה שילוב שלפעמים הולך קשה כי כמו שאני מבין את זה כאן צריך ממש ממש להקפיד על שעות שינה ואוכל, כמו ב- SS וזה לא תמיד מסתדר. יהיה טוב!
- פותח/ת השרשור
- #136
בוודאי, היום אימון כוח!
- פותח/ת השרשור
- #138
ואכן אימון טוב!
פרס 55 ק"ג 5X5
הנג קלין 45 ק"ג 5X4 (כשל באחרון)
דיפס 20 ק"ג 10, 7,7,
ומחר סינדי ואם תבוא תעשה לי השראה לשבור שיא 😃
