נק' מוניטין:
10,850
- פותח/ת השרשור
- #105
אין כמוהה אחי...מציע אותה לפומבית כשאני אפרוש חזרתי כרגע מאימון גב.
חתירות + ווינצים..תוכלו למצוא את האימון המלא בעמודים הראשונים.
בסוף אירובי וקצת מתיחות גומיה בהמלצת מוו.
מחכה לחמישי .מקווה שיסתדרו שעות השינה באותו יום כי החדכ נסגר ב6.
סינגל 190 lets goo
נק' מוניטין:
4,829
עוקב, משקלים מדהימים.
נק' מוניטין:
10,850
- פותח/ת השרשור
- #109
חחחחחח
אימון היום
היה 190X1 מוצלח
מ.ג 95.8
הקטע הוא שבאתי באמת על הפנים לאימון
אלמד לשיא הבא,יותר פוקוס ויותר ערניות,יותר אוכל ביום לפני
אימון היום
היה 190X1 מוצלח
מ.ג 95.8
הקטע הוא שבאתי באמת על הפנים לאימון
אלמד לשיא הבא,יותר פוקוס ויותר ערניות,יותר אוכל ביום לפני
נק' מוניטין:
4,829
בנץ' אגדי.
מה עם הכתף? מרגישה לך יותר טוב באימונים?
מה עם הכתף? מרגישה לך יותר טוב באימונים?
נק' מוניטין:
10,850
- פותח/ת השרשור
- #113
כן.נקווה שלא נפתח פה
חחחחח אני לא אף אחד מהדברים האלו.אבל אני כן יכול להגיד שאני משקיען
נק' מוניטין:
106
הסתכלתי קצת על הלוג שלך יש לך משקלים ממש מטורפים !
רציתי לשאול אותך בקשר לbbb
jim wendler מציע לעשות 5x10 חזרות עם 60% מה rm שלך , אני כרגע גם עושה BBB וזה מרגיש יותר מידי קל
אז רציתי לשאול אותך
אתה עושה את זה גם לפי האחוזים שלו או לוקח משקל שיהיה יחסית קשה ובסט האחרון מגיע ל 10 חזרות כאשר החזרה ה 11 כבר היית נחשב ככשל ?
רציתי לשאול אותך בקשר לbbb
jim wendler מציע לעשות 5x10 חזרות עם 60% מה rm שלך , אני כרגע גם עושה BBB וזה מרגיש יותר מידי קל
אז רציתי לשאול אותך
אתה עושה את זה גם לפי האחוזים שלו או לוקח משקל שיהיה יחסית קשה ובסט האחרון מגיע ל 10 חזרות כאשר החזרה ה 11 כבר היית נחשב ככשל ?
נק' מוניטין:
15,122
תיקנתי לך
נק' מוניטין:
10,850
- פותח/ת השרשור
- #116
נק' מוניטין:
106
חח כמה אחוזים בערך 60 70 כזה כמו שהוא ממליץ ?
נק' מוניטין:
10,850
- פותח/ת השרשור
- #118
אהיה איתך כנה. ב70 היה לי קשה מידי בפרס.כיוון שהיה לי בנצ סינגל כמה ימים אחרי נמנעתי מלעשות 5 סטים ועשיתי 3
נק' מוניטין:
15,122
ברור, בשביל זה אתה צריך שמישהו אחר יגיד אץ זה בשבילך:jester:
נק' מוניטין:
106
