- פותח/ת השרשור
- #141
שמעתי משהו כזה, כל הכבוד לבחור.
אין לזה סוף, וטוב שככה.
- פותח/ת השרשור arielb
- פורסם בתאריך
שמעתי משהו כזה, כל הכבוד לבחור.
- פותח/ת השרשור
- #144
זה, במילים אחרות, רוקחות?
- פותח/ת השרשור
- #149
חחחח אני יודע, בטח נראיתי כאילו משאית דרסה אותי...😵
- פותח/ת השרשור
- #151
חחחחחחח בקיצר, מעוך.
- פותח/ת השרשור
- #153
ברור! אבל מוקדם מהרגיל 😃
- פותח/ת השרשור
- #154
אימון כוח!
סקוואט 80, 80, 90: 5-5-5
בנצ' פרס: 80 5X3 ואחר כך 60 ק"ג כפול 8 חזרות
הנג קלין 50 ק"ג - 5-5 ואחר כך 40 ק"ג 5-5-5
ולקינוח 20 דקות ריצה.
וגם ראיתי משהו שהיה עדיף לא לראות, לא בריא לנפש לראות סקוואט כל כך מרושל, כל כך לא סווקאט. מישהו שחושב שהוא מרים 140 ק"ג אבל למעשה זה היה סתמי לגמרי...
סקוואט 80, 80, 90: 5-5-5
בנצ' פרס: 80 5X3 ואחר כך 60 ק"ג כפול 8 חזרות
הנג קלין 50 ק"ג - 5-5 ואחר כך 40 ק"ג 5-5-5
ולקינוח 20 דקות ריצה.
וגם ראיתי משהו שהיה עדיף לא לראות, לא בריא לנפש לראות סקוואט כל כך מרושל, כל כך לא סווקאט. מישהו שחושב שהוא מרים 140 ק"ג אבל למעשה זה היה סתמי לגמרי...
- פותח/ת השרשור
- #156
במקרה הזה היה נכון לצעוק לו "תרד!" כי הוא בקושי הזיז את הרגלים חחח
- פותח/ת השרשור
- #157
WOD ברברה (במבטא אמריקאי כבד)
אימון מעולה!!
סה"כ לחמשת הראונדים: 17:37
שזה שיפור עצום מהפעם הקודמת!
- פותח/ת השרשור
- #158
אימון כוח!
פרס 55 3-4-4 ואחר כך 45 ל 8 חזרות
דדליפט: 120 ק"ג 3 חזרות! PR
דיפס 20 ק"ג: 8-8-8
וריצה 20 דקות, כמו זומבי.
אני מכריז בזאת רשמית על שבוע עוצר אימונים, לטובת חידוש מצברים 😃
הנה סרטון של הדדליפט, משום מה צולמה רק חזרה אחת ואחר כך המצלמה הפסיקה, אבל היו שלוש חזרות יפות:
פרס 55 3-4-4 ואחר כך 45 ל 8 חזרות
דדליפט: 120 ק"ג 3 חזרות! PR
דיפס 20 ק"ג: 8-8-8
וריצה 20 דקות, כמו זומבי.
אני מכריז בזאת רשמית על שבוע עוצר אימונים, לטובת חידוש מצברים 😃
הנה סרטון של הדדליפט, משום מה צולמה רק חזרה אחת ואחר כך המצלמה הפסיקה, אבל היו שלוש חזרות יפות:
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
- פותח/ת השרשור
- #160
