נק' מוניטין:
11,357
נתוני התחלה? נתונים כיום?
לרבות:
משקל
אחוז שומן
קלוריות בתפריט (כמה פחמימה, חלבון ושומן)
העמסות
לרבות:
משקל
אחוז שומן
קלוריות בתפריט (כמה פחמימה, חלבון ושומן)
העמסות
- פותח/ת השרשור
- #3
התחלה:
משקל 131
גובה 186
אחוז שומן לא ידוע
היום :
משקל 106
אחוז שומן מוערך 25
גיל 17
לא מחשב קלוריות בהתחלה כן אבל אני משתגע מזה אני לא אוכל יותר מ160 גרם פחממה ביום ולפחות 200 גרם חלבון בשומן אני לא בטוח אהל אני מאמין שאני אוכל מספיק
העמסה מלוכלכת פעם בשבועיים
משקל 131
גובה 186
אחוז שומן לא ידוע
היום :
משקל 106
אחוז שומן מוערך 25
גיל 17
לא מחשב קלוריות בהתחלה כן אבל אני משתגע מזה אני לא אוכל יותר מ160 גרם פחממה ביום ולפחות 200 גרם חלבון בשומן אני לא בטוח אהל אני מאמין שאני אוכל מספיק
העמסה מלוכלכת פעם בשבועיים
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
7
אחרי תקופה קצרה של ניטרלי , אחרי שחוזרים לקלורית של החיטוב שוב, להמשיך מאותה כמות פחמימות שבה הפסקתי או להתחיל מאזור ה150 שוב? (הפסקתי ב70 בישביל ניטרלי לאחר תקיעה)
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
תמשיך מהניטראלי
נק' מוניטין:
7
לא הבנתי את ההקשר של התשובה למה ששאלתי חח תקרא שוב נראה לי לא הבנת
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
תמשיך לקצץ מהתפריט של הניטרלי את הפחמימות ולא מהתפריט שהיה לפני שנכנסת לניטרלי
