ייעוץ אימונים וריטלין

[Sharp578]

שלום לכולם, אני מתאמן בתוכנית כוח, ובגלל תקופות מבחנים אני רוצה לקחת ריטלין יום לפני מבחן..
הבעיה עם זה שאין חשק לתיאבון בזמן השפעת הריטלין, אפשר להגיע למצב שיום שלם לא תאכל כלום..
משהו יודע מה אפשר לעשות במצב הזה בגלל האימוני כוח? ואם זה כזה נורא יום אחד לא לאכול?

תודה.

 

[nyeoNi]

שלום לכולם, אני מתאמן בתוכנית כוח, ובגלל תקופות מבחנים אני רוצה לקחת ריטלין יום לפני מבחן..
הבעיה עם זה שאין חשק לתיאבון בזמן השפעת הריטלין, אפשר להגיע למצב שיום שלם לא תאכל כלום..
משהו יודע מה אפשר לעשות במצב הזה בגלל האימוני כוח? ואם זה כזה נורא יום אחד לא לאכול?

תודה.

שמע.. אחד הכלים החשובים באימונים ובעיקר בתכנית לעליה בכוח זה התזונה והגרעון החיובי,
ללא שום צל של ספק זה יפגע לך באימונים.
גם מבחינת השפעת הכדור, אתה תרגיש עייפות לפעמים בביצוע פעילות גופנית, מבחינת התאוששות שלך מאימון לאימון בלי לאכול זה לא ילך לך.

בכללי לא ממליץ לך לדחוף את החרא הזה לגוף שלך, אם הבעיות קשב שלך לא קיצוניות, אל תיקח את זה.

תאכל טוב תישן טוב, תאכל לפני הלימודים תנסה להתקלח לפני שאתה מתחיל ללמוד, מבטיח לך שזה ישנה מעט את המצב אם אתה יכול לוותר על רטלין אל תיקח.

 

[Sharp578]

שמע.. אחד הכלים החשובים באימונים ובעיקר בתכנית לעליה בכוח זה התזונה והגרעון החיובי,
ללא שום צל של ספק זה יפגע לך באימונים.
גם מבחינת השפעת הכדור, אתה תרגיש עייפות לפעמים בביצוע פעילות גופנית, מבחינת התאוששות שלך מאימון לאימון בלי לאכול זה לא ילך לך.

בכללי לא ממליץ לך לדחוף את החרא הזה לגוף שלך, אם הבעיות קשב שלך לא קיצוניות, אל תיקח את זה.

תאכל טוב תישן טוב, תאכל לפני הלימודים תנסה להתקלח לפני שאתה מתחיל ללמוד, מבטיח לך שזה ישנה מעט את המצב אם אתה יכול לוותר על רטלין אל תיקח.

תודה על התגובה.
הבעיות קשב שלי אכן לא רציניות (לא משהו שמפריע לי ביום יום) אבל כן קורה לי לפני מבחנים שאני לא מרוכז וזה יכול לעזור.
אני שוב מדגיש, אני לא מתכוון לקח ביום יום, רק יום לפני מבחן. גם פעם אחת לפני מבחן פעם בכמה זמן יגרום לעייפות וקושי מבחינת התאוששות?
אני חושב שזה תקף רק לאותו יום לא?

 

[nyeoNi]

תודה על התגובה.
הבעיות קשב שלי אכן לא רציניות (לא משהו שמפריע לי ביום יום) אבל כן קורה לי לפני מבחנים שאני לא מרוכז וזה יכול לעזור.
אני שוב מדגיש, אני לא מתכוון לקח ביום יום, רק יום לפני מבחן. גם פעם אחת לפני מבחן פעם בכמה זמן יגרום לעייפות וקושי מבחינת התאוששות?
אני חושב שזה תקף רק לאותו יום לא?

כן, ההשפעה של רטלין בדרך כלל היא למספר שעות, אבל זה בלהתחשב במינון שאתה לוקח ובסוג

אם אתה משלים את הערכים שלך לפני שאתה לוקח את הכדור אז זה טוב.. אבל עזוב עכשיו מבחינה ספורטיבית, אני גם סבלתי מדברים כמו שאתה מציג ואני בטוח שחצי מהנוער יכולים גם להזדהות עם זה..
אם זה לא בעיה שהיא קצונית ואובחנה כמשהו שדורש טיפול, אל תיגע בכדורים האלה, בכלל אני מאמין כמה שפחות לקחת כדורים גם במקרה של מחלה לא אומר שלא לקחת, אבל כמה שפחות כדי לתת לגוך לעבוד ולהתמודד לבד כי הגוף שלנו מסוגל להתמודד..
לדחוף כדור שמדכא את התאבון ומעייף ומרכז וגם מדכא הרבה פעמים נפשית, זה כמו סם, שלא הייתי רץ לבלוע גם שקל מאוד להתרגל להשפעה שלו והרבה שמתחילים להשתמש בו ורואים בו תוצאות טובות הרבה פעמים מתגלגלים למצב שהם משתמשים ברטלין על מנת גם ללמוד לפני מבחן, במבחן עצמו ויוצרים בו תלות כל מה שקשור ללימודים..
לא הייתי מכניס דבר כזה אם זה לא עניין של משהו שהוא חובה בשבילך בשביל להצליח במבחן. אם בעבר הסתדרת בלעדיו עדיף שתנסה להמשיך ככה..

לא מומחה סתם מביע דעה..

 

[Sharp578]

כן, ההשפעה של רטלין בדרך כלל היא למספר שעות, אבל זה בלהתחשב במינון שאתה לוקח ובסוג

אם אתה משלים את הערכים שלך לפני שאתה לוקח את הכדור אז זה טוב.. אבל עזוב עכשיו מבחינה ספורטיבית, אני גם סבלתי מדברים כמו שאתה מציג ואני בטוח שחצי מהנוער יכולים גם להזדהות עם זה..
אם זה לא בעיה שהיא קצונית ואובחנה כמשהו שדורש טיפול, אל תיגע בכדורים האלה, בכלל אני מאמין כמה שפחות לקחת כדורים גם במקרה של מחלה לא אומר שלא לקחת, אבל כמה שפחות כדי לתת לגוך לעבוד ולהתמודד לבד כי הגוף שלנו מסוגל להתמודד..
לדחוף כדור שמדכא את התאבון ומעייף ומרכז וגם מדכא הרבה פעמים נפשית, זה כמו סם, שלא הייתי רץ לבלוע גם שקל מאוד להתרגל להשפעה שלו והרבה שמתחילים להשתמש בו ורואים בו תוצאות טובות הרבה פעמים מתגלגלים למצב שהם משתמשים ברטלין על מנת גם ללמוד לפני מבחן, במבחן עצמו ויוצרים בו תלות כל מה שקשור ללימודים..
לא הייתי מכניס דבר כזה אם זה לא עניין של משהו שהוא חובה בשבילך בשביל להצליח במבחן. אם בעבר הסתדרת בלעדיו עדיף שתנסה להמשיך ככה..

לא מומחה סתם מביע דעה..

מסכים.. המינון הוא 30 גרם LA שזה בערך נותן 8 שעות של ריכוז, וכן אני בונה על להימנע מזה אני פשוט שואל למקרה ואצטרך באמת כי קורים מצבים שאין הרבה ברירות..

 

[nyeoNi]

מסכים.. המינון הוא 30 גרם LA שזה בערך נותן 8 שעות של ריכוז, וכן אני בונה על להימנע מזה אני פשוט שואל למקרה ואצטרך באמת כי קורים מצבים שאין הרבה ברירות..

הכל טוב פשוט תראה שאתה לא מתאמן ביום שאתה לוקח ושאתה בכל זאת מגיע לערכים שלך בדרך כזו או אחרת של אותו היום ..
בהצלחה..

 

[ItsMe]

אני לוקחת את הכדור הזה על בסיס יום יומי במינון יותר גבוה ממה שאתה לוקח
מה שאני עושה זה פשוט מכריחה את עצמי לאכול ואני לא רעבה אבל אני יודעת שאני חייבת אני בכלל לא חושבת פשוט אוכלת עם כמה שקשה לי
אבל זה לא רעיון הכי טוב, הייתי מציעה לך לאכול לפני שאתה לוקח את הכדור במקום רק ארוחת בוקר תוסיף עוד לארוחה הזו איזה ארוחה או שניים מהתפריט תלוי באיך שאתה יכול כמובן ואז אחרי שהשפעת הכדור תתפוגג (לי זה בערך בחמש וחצי בערב) תאכל את שאר התפריט
הרי מה שחשוב זה להגיע לערכים בסוף יום כמות הארוחות לא משנה , מה גם שאמרת שזה לא על בסיס יומי