נק' מוניטין:
8
שלום לכולם, אני סוגר היום חודש בss , בחודש הזה עליתי משהו בין 4 ל5 קילו במשקל הגוף, הדבר שאני הכי גאה בו החודש זה הסקוואט שאותו העלתי ב45 קילו החודש מ50 קילו סקוואט ל95 קילו, אבל יש לי מספר שאלות :
בפרס התחלתי מ30 קילו וכעת אני עומד על 37.5 אחרי שהגעתי לכשל ב40.. ממש קשה לי יש לכם אולי עצות ? אותו דבר לגבי בנצ' פרס.. התחלתי מ10 כל צד והגעתי לכשל כבר ב17.5 כל צד בלבד... אם אני מתקדם בתרגיל כמו הסקוואט כל כך מהר למה אני לא מתקדם כך בלחיצות? ועוד שאלה: אני עדיין עובד על טכניקה בדדליפט ופשוט לא תופס את העניין.. ניסיתי להעלות במשקל אבל בסט פשוט הרגשתי את הצד בבטן וגם את הגב תחתון וידעתי שהטכניקה שלי על הפנים פשוט יש לכם סרטונים מומלצים ללמוד מהם?
בפרס התחלתי מ30 קילו וכעת אני עומד על 37.5 אחרי שהגעתי לכשל ב40.. ממש קשה לי יש לכם אולי עצות ? אותו דבר לגבי בנצ' פרס.. התחלתי מ10 כל צד והגעתי לכשל כבר ב17.5 כל צד בלבד... אם אני מתקדם בתרגיל כמו הסקוואט כל כך מהר למה אני לא מתקדם כך בלחיצות? ועוד שאלה: אני עדיין עובד על טכניקה בדדליפט ופשוט לא תופס את העניין.. ניסיתי להעלות במשקל אבל בסט פשוט הרגשתי את הצד בבטן וגם את הגב תחתון וידעתי שהטכניקה שלי על הפנים פשוט יש לכם סרטונים מומלצים ללמוד מהם?
