Y yanov10 משתמש מתחיל 203 9 נק' מוניטין: 9 0 203 9 4/10/16 #1 יש לי שאלה בנוגע לתוכנית אימונים 3 פעמים בשבוע. (סתם לדוגמא) יום א כתפיים + רגליים יום ג חזה וקדמית יום ה גב ואחורית זאת אומרת שאני מיום ראשון ועד יום ראשון לא נוגע בחזה או רגליים במשך שבוע. האם זה רצוי וכדי? האם זה נכון לעשות?
יש לי שאלה בנוגע לתוכנית אימונים 3 פעמים בשבוע. (סתם לדוגמא) יום א כתפיים + רגליים יום ג חזה וקדמית יום ה גב ואחורית זאת אומרת שאני מיום ראשון ועד יום ראשון לא נוגע בחזה או רגליים במשך שבוע. האם זה רצוי וכדי? האם זה נכון לעשות?
H haim15959 משתמש פעיל 486 34 נק' מוניטין: 119 0 486 34 4/10/16 #2 חד משמעית לא absשלוש פעמים בשבועע זה מטומטם לגמרי בפורטל קילוגרם יש תוכניות fbw שטובות למתאמן מתחיל ומתאמן בכלל תבחר אחת מהן https://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/ Upvote 0 Downvote
חד משמעית לא absשלוש פעמים בשבועע זה מטומטם לגמרי בפורטל קילוגרם יש תוכניות fbw שטובות למתאמן מתחיל ומתאמן בכלל תבחר אחת מהן https://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/
H Hayu22 משתמש מתחיל 56 6 נק' מוניטין: 12 0 56 6 פרופיט 5/10/16 #3 תשתדל לנסות יותר מ3 פעמים בשבוע,בין 4 ל5. לדוגמא יצא מצב שאתה עושה השבוע ABCA ואז שבוע הבא מתחיל BCAB,וככה יהיה חלק בגוף שאתה עובד עליו פעמיים בשבוע. אני אישית גם עושה ABC ומשתדל ללכת בין 5 ל6 ויש תוצאות מעולות Upvote 0 Downvote
תשתדל לנסות יותר מ3 פעמים בשבוע,בין 4 ל5. לדוגמא יצא מצב שאתה עושה השבוע ABCA ואז שבוע הבא מתחיל BCAB,וככה יהיה חלק בגוף שאתה עובד עליו פעמיים בשבוע. אני אישית גם עושה ABC ומשתדל ללכת בין 5 ל6 ויש תוצאות מעולות
