סרטון ביקורת טכניקה לסקוואט

[G.Pas]

אהלן חבר'ה,
לאחרונה התחלתי לעשות סקוואט ודדליפט אחרי המלצה של פיזיוטרפיסט בעקבות כאבי גב תחתון חזקים מאוד שהיו לי.
הכאבים כרגע כמעט ולא קיימים מאז שאני עושה סקוואט ודדליפט, ובאתי הנה כדי לקבל ביקורת על הטכניקה בסקוואט.
*10 ק"ג בכל צד
**אני יודע שאני לא שובר מקביל, אבל ככה נוח לגב התחתון שלי ובשבירת מקביל יש לי Butt Wink עצבני.

לינק לסרטון ביוטיוב -



המון המון תודה חבר'ה על העזרה והנכונות!

 

[itayzl]

קודם כל, יכולת לרכז הכל בפוסט אחד ולא היית צריך לפתוח כמה (מאמין שזה היה יכול להיות יותר נוח).

לגבי הסקוואט אני מציע שתשקיע יותר בלמידה שלו (עצמאי או ע"י מאמן) כי זה לא נראה משהו...
1. לא הייתי מתפשר על עומק כזה כל כך מהר בטענה שמתחת לזה יש butt wink כי אפשר וצריך לעבוד על זה ולפתור את הבעיה.
2. אתה מחזיק את המוט בפוזיצית "היי באר" והמנח של הגב של יותר מתאים ללאו באר... (בקיצור הסקוואט לא טוב)
3. הצילום ממש גרוע, תבקש ממישהו שיצלם אותך זה לא בושה וזה עדיף מלהניח את הפלאפון על הרצפה ולרצות לקבל חוות דעת רצינית

תנסה קצת לשפר את מה שכתבתי ולעלות מחדש, בהצלחה