ג'וקר הביא לכאן מאמר על הדיאטה האנאבולית של דיפאסקאל, מה אתם אומרים על הנושא? הוא כותב שצריך לעצור את תקופת המאסה כשמגיעים ל10% שומן, הוא ליצן? אני באמת לא מבין למרות שזאת נשמעת דיאטה מגניבה לטחון בשר כל היום:s47:
מידע Anabolic diet
נק' מוניטין:
3,519
1)אתה לא מתעלל בעצמך, דווקא ההפך, אתה ראית פעם תפריט למסה נקייה שאתה יכול לאכול בסופי השבוע פיצה, שטויות וכל מה שבא לך ולא לעבור את ה-10% שומן? (אני בספק)
2) למה מוזר?
3) באמת יקר, אבל ממה שהבנתי יש דרכים לחסוך
4) מקריאת הספר, אני יכול לומר לך שלא, רק בשבוע הראשון.
- פותח/ת השרשור
- #42
ממה שאני קראתי מתגובות של אנשים וביקורות על הדיאטה זה ככה:
1. דווקא כיף לאכול ככה, קצת מוזר בהתחלה אבל בהחלט אם אתה פריק של בשר וגבינות ודברים שמנים ומטורפים זאת הדיאטה עבורך.
2. מסכים, זה נגד כל מה שמוסכם, אבל דווקא בגלל זה אולי זה עובד (ואנשים אומרים שזה עובד).
3. ראה סעיף 1
4. אומרים ששלב הmaintance הוא באמת קצת קשה, יש כל מיני תופעות לוואי של עצירויות, ירידה באנרגיה, שילשולים וכו', אבל לאחריו אתה לא תחווה יותר נפילות אנרגיה ותהיה יותר אנרגטי כי הגוף מתרגל להסתדר ללא פחמימה.
זה כי לא קראת הספר, ובכלל כל מי שלא מצליח לו עם הדיאטה הוא כנראה לי קרא את הספר.
חוץ מהעקרונות יש הרבה דברים קטנים שצריך לדעת ולעשות.
הוא ממליץ לקחת גם FISH OILS, וקפסולות של FIBRE.
בקפסולות של FIBRE יש קצת פחמימות אז צריך להחשיב גם אותם.
גם לי בהתחלה לא היו קפסולות וחרבנתי נייר, אבל זה עובד.
אם היית קורא את הספר, היית יודע שהחלק הקשה היחידי הוא ב- MAINTANCE PHASE
הבן אדם היה פוורליפטר, הוא עכשיו בן 50+(אם אני לא טועה, ורוב הסיכויים שכן) עם סקוואט כבד יותר מ- 600 פאונד.
- פותח/ת השרשור
- #45
רשום בפירוש שבמשל השבוע-שלושה שבועות הראשונים הגוף עדיין מתרגל,חבל שלא קראת באמת.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
9,634
לא יודע למה אתה כל כך התלהבת מזה, אני קראתי את כל הספר ממש ממזמן וכבר אז הבנתי שזה לא שווה
כמו שאמרתי קודם יקח לך 2-3 שבועות להסתגל ואתה תרד במשקל וזה יפגע לך באימון אבל אם אתה מוכן לזה אז תפאדל
חוץ מזה שזה יקר מאוד
זה לא מגוון
וזה כמעט בלתי אפשרי לשבת כל היום ולהכין תאוכל הזה
כמו שאמרתי קודם יקח לך 2-3 שבועות להסתגל ואתה תרד במשקל וזה יפגע לך באימון אבל אם אתה מוכן לזה אז תפאדל
חוץ מזה שזה יקר מאוד
זה לא מגוון
וזה כמעט בלתי אפשרי לשבת כל היום ולהכין תאוכל הזה
- פותח/ת השרשור
- #49
החלק השני בהודעה שלך זאת באמת הבעיה, אני לוקח את הזמן אבל אני בטוח איישם את הדיאטה באיזהשהו שלב, כנראה לקראת\אחרי שיחרור שיהיה לי קצת יותר זמן לשחק בקקי 👏
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
9,634
לתכנית יש פוטנציאל אבל המחיר של הזמן שאובד שאתה משלם והמחיר של האוכל לא שווים את זה בהשוואה לפשוט לאכול הכל מהכל כמו חמור ולעלות במשקל בבטחה
ובקשר לפורום ההוא, אני ממזמן מגיב שם רק כשזה קשור לכדורגל או שבאמת השטויות שהם מדברים יוצאות מכלל פרופורציה שאיזה צ'ונג מונג בונג חושב שמ"כ טירונים בניצנים מכשיר חיילים לעמוד במחסום
ובקשר לפורום ההוא, אני ממזמן מגיב שם רק כשזה קשור לכדורגל או שבאמת השטויות שהם מדברים יוצאות מכלל פרופורציה שאיזה צ'ונג מונג בונג חושב שמ"כ טירונים בניצנים מכשיר חיילים לעמוד במחסום
- פותח/ת השרשור
- #51
מסכים, אולי אחרי הצבא בכל אופן רק בשביל הניסיון ✌️
מסכים כפול 2.
יכול לעמוד על הראש בתור לשק"ם.🤪
נק' מוניטין:
9,634
וואו אני רק עכשיו קורא תפוסט שם ומחרבן מצחוק
גלעד הכי מצחיק בארץ חחח
נ.ב מה התפקיד והשעות שלך שאתה בשעה כזאת בבית
גלעד הכי מצחיק בארץ חחח
נ.ב מה התפקיד והשעות שלך שאתה בשעה כזאת בבית
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #53
אני לא בבית ✌️
המפקד שלי בביקור בשבטה (הבית השני שלי בערך בחצי מהשירות)
אני כרגע קרוב מאוד לעציץ בתכלס, אני סתם פקיד
אחי הם ממש הרגיזו אותי שם, אני כבר כמעט שלא מגיב אבל כשזה מגיע לכאלה דברים פשוט הייתי חייב להתערב.
נק' מוניטין:
9,634
תן להם לעשות הורדת פוליאסטר לכיוון מפרק האשך האחורי ותעשה דד ליפט אתה
תן לי לנחש
אתה בקריה, משוייך למז"י, באמלח חת"ם?
תן לי לנחש
אתה בקריה, משוייך למז"י, באמלח חת"ם?
נק' מוניטין:
9,634
הא כמעט חח
זה כמו הפוסטים שם: "כמה קלוריות אתה מכניס ביום"
כל אחד משחק אותה 4000-5000 אבל איכשהו בחתימה אתה קולט תבלוף:
משקל - 60
גובה - 1.98
משקל מטרה - 100 קילו
או ברגע הם מתגייסים לקייטנה בניצנים בשבילם זה כמו הרגע שאלי אוחנה תלה את הנעליים, זהו, "אוי לא אוכל להתאמן יותר ולאכול ת2000 קלוריות שלי יותר, אבוי לי, אני שרוי במרה שחורה"
זה כמו הפוסטים שם: "כמה קלוריות אתה מכניס ביום"
כל אחד משחק אותה 4000-5000 אבל איכשהו בחתימה אתה קולט תבלוף:
משקל - 60
גובה - 1.98
משקל מטרה - 100 קילו
או ברגע הם מתגייסים לקייטנה בניצנים בשבילם זה כמו הרגע שאלי אוחנה תלה את הנעליים, זהו, "אוי לא אוכל להתאמן יותר ולאכול ת2000 קלוריות שלי יותר, אבוי לי, אני שרוי במרה שחורה"
- פותח/ת השרשור
- #57
עזוב בוא נשאיר את מה שהלייצנים שם מדברים שם, פשוט הפוסט הספציפי ההוא ממש הרגיז אותי ובגלל זה גם הגבתי שם.
קיצר אני כנראה לקראת השיחרור עוד חצי שנה אתחיל עם הדיאטה ואפתח עליה לוג כדי לתאר כל יום מה אני מרגיש איתה, יהיה מעניין.
קיצר אני כנראה לקראת השיחרור עוד חצי שנה אתחיל עם הדיאטה ואפתח עליה לוג כדי לתאר כל יום מה אני מרגיש איתה, יהיה מעניין.
נק' מוניטין:
2,879
בלי לזלזל כן? אבל כנראה שאף פעם לא היית על 30 ג' פחמימה אם אתה אומר שלא סבלת
