ייעוץ כדאי להתאמן?

[YoH]

שלום, רציתי לדעת אם יש טעם ללכת להתאמן יום שלישי בבוקר (ערב יום כיפור, ואני צם).
תודה לעונים

 

[UvB]

לא. הגוף שלך לא יתאושש כמו שצריך בגלל הצום.

 

[joe]

אם אתה אוכל את כל התפריט לפני הצום וכולו לאחריו לדעתי לא אמורה להיות בעיה. אם אתה לא הולך לבית כנסת פשוט תשתדל לישון יותר מאוחר מבדרך כלל ולקום מאוחר ככל האפשר.

 

[Daniel Barack]

תוותר זה רעיון לא טוב

 

[White Walker]

@.eliko b.e

 

[.eliko b.e]

אני צם והולך לבית כנסת ואני אתאמן בבבוקר ביום שלישי. צומות לא משפיעים בצורה דרסטית מדי על האימונים.
אבל זה מה שאני עושה, אז קח בעירבון מוגבל.
גם בצומות אחרים הייתי בא להתאמן בסיום הצום שעתיים אחרי האוכל.

 

[YoH]

אני צם והולך לבית כנסת ואני אתאמן בבבוקר ביום שלישי. צומות לא משפיעים בצורה דרסטית מדי על האימונים.
אבל זה מה שאני עושה, אז קח בעירבון מוגבל.
גם בצומות אחרים הייתי בא להתאמן בסיום הצום שעתיים אחרי האוכל.

לדעתך כדאי לבצע אימון אך במשקלים נמוכים יותר? אני באמצע SS ובאימון הספציפי שאמור להתקיים מחר אני אמור לעשות 3 PRים בסקוואט בפרס ובדדליפט, אבל לדעתך אם אני לא אשן כל הלילה אין טעם ללכת? אני אהיה בחוץ כל הלילה

 

[.eliko b.e]

לדעתך כדאי לבצע אימון אך במשקלים נמוכים יותר? אני באמצע SS ובאימון הספציפי שאמור להתקיים מחר אני אמור לעשות 3 PRים בסקוואט בפרס ובדדליפט, אבל לדעתך אם אני לא אשן כל הלילה אין טעם ללכת? אני אהיה בחוץ כל הלילה

אם ככה עדיף שתחכה עם הPR. תעשה אימון דילואד/התאוששות 50-60% וביום חמישי תתן בראש.