דיון דדליפט - מסוכן או לא

[ivar the boneless]

ביקשתי מהמדריך בחדר הכושר ללמד אותי כיצד לבצע דדליפט , הוא אמר לי שהוא מאוד לא ממליץ על התרגיל הזה , על פי דבריו מה שהוא אומר שהתועלת שהתרגיל הזה מביא לא קריטית , ושהיא לא שווה את הסיכון שנלקח בעת הביצוע , לפי דבריו הוא המליץ לי לבצע את התרגיל הזה לזוקפי הגב :
Hyperextensions (Back Extensions) Exercise Guide and Video
ולרגליים הוא הוא אמר לי לבצע לג פרס , וכך בעצם אני מפצה על כך שאני לא מבצע את תרגיל הדדליפט והגוף מתפתח באותה המידה , לפי דבריו הטכניקה בדדליפט יכולה להיות נכונה ב99 אחוז ועדיין לגרום לפציעה ולפריצת דיסק .

מה דעתכם על דבריו ? , ומה אתם מציעים לי לעשות ?

 

[iziktan]

לא

 

[White Walker]

מציעים לך לקרוא קצת בפורום ולהבין שזה לא נכון.
הוא לא מעוניין לקחת אחריות עליך ולכן לא ממליץ על תרגילים מסוג זה.
דדליפט הוא תרגיל מצויין שמערב מסת שריר גדולה ובונה כח בצורה הטובה ביותר. (אחרי סקוואט)

 

[coldfire]

המדריך פשוט ציטט את מה שלימדו אותו בקורס. ״דדליפט זה תרגיל למתקדמים״ וקשקושים בסגנון.

 

[Michael_Krasko]

ביקשתי מהמדריך בחדר הכושר ללמד אותי כיצד לבצע דדליפט , הוא אמר לי שהוא מאוד לא ממליץ על התרגיל הזה , על פי דבריו מה שהוא אומר שהתועלת שהתרגיל הזה מביא לא קריטית

תרגיל מעולה. אסור לוותר על דדליפט. יכול להיות שמדריך לא המליץ- כי אין לא כוח להסביר לך...זה קצת יותר מסובך מלהסביר על תרגיל של יד קדמית או אחורית.
היית לוקח אימון אישי.

 

[אבי כהן]

העיצה הכי רלוונטית כרגע תהיה לא ללמוד דדליפט באמצעות מדריך שלא ממליץ על התרגיל.
תברר אם יש במכון שלך מישהו שכן יודע ומוכן להראות לך.

 

[rombillet]

תרגיל מעולה. אסור לוותר על דדליפט. יכול להיות שמדריך לא המליץ- כי אין לא כוח להסביר לך...זה קצת יותר מסובך מלהסביר על תרגיל של יד קדמית או אחורית.
היית לוקח אימון אישי.

העיצה הכי רלוונטית כרגע תהיה לא ללמוד דדליפט באמצעות מדריך שלא ממליץ על התרגיל.
תברר אם יש במכון שלך מישהו שכן יודע ומוכן להראות לך.

לא חושב שזה תרגיל שאי אפשר ללמוד לבד.

 

[amir610]

ביקשתי מהמדריך בחדר הכושר ללמד אותי כיצד לבצע דדליפט , הוא אמר לי שהוא מאוד לא ממליץ על התרגיל הזה , על פי דבריו מה שהוא אומר שהתועלת שהתרגיל הזה מביא לא קריטית , ושהיא לא שווה את הסיכון שנלקח בעת הביצוע , לפי דבריו הוא המליץ לי לבצע את התרגיל הזה לזוקפי הגב :
Hyperextensions (Back Extensions) Exercise Guide and Video
ולרגליים הוא הוא אמר לי לבצע לג פרס , וכך בעצם אני מפצה על כך שאני לא מבצע את תרגיל הדדליפט והגוף מתפתח באותה המידה , לפי דבריו הטכניקה בדדליפט יכולה להיות נכונה ב99 אחוז ועדיין לגרום לפציעה ולפריצת דיסק .

מה דעתכם על דבריו ? , ומה אתם מציעים לי לעשות ?

עוד כוכב מבית היוצר של וינגייט...

 

[White Walker]

עוד כוכב מבית היוצר של וינגייט...

כן.. כל יוצאי וינגייט האלה תאמין לי.. 🤡
@Assaf123

 

[amir610]

כן.. כל יוצאי וינגייט האלה תאמין לי.. 🤡
@Assaf123

לא הכללתי , אני נגד הכללות אבל כמו שדובר כבר רבות הרוב המכריע שם לא ימליץ על דדליפט וכן ימליץ על סקוואט בסמית

 

[White Walker]

לא הכללתי , אני נגד הכללות אבל כמו שדובר כבר רבות הרוב המכריע שם לא ימליץ על דדליפט וכן ימליץ על סקוואט בסמית

זאת בדיחה בינינו, לא התכוונתי שיצאת לא בסדר או משהו 😃

 

[Ziv]

פחות ווינגייט, יותר מדריך שבור זין שאין לו כוח להתפתח וללמוד יותר ממה שלימדו אותו בקורס המזורז הזה...ויותר מזה אין לו כוח להשקיע במתאמן שמשקיע את מיטב כספו כדי לשפר את גופו ובריאותו.

 

[amir610]

זאת בדיחה בינינו, לא התכוונתי שיצאת לא בסדר או משהו 😃

פשוט בפעם האחרונה שנפתח כאן דיון על וינגייט אלמלא נעילה של מנהל הוא היה נמשך עד חנוכה ...

 

[White Walker]

פשוט בפעם האחרונה שנפתח כאן דיון על וינגייט אלמלא נעילה של מנהל הוא היה נמשך עד חנוכה ...

לא חדש.. שנים זה ככה

 

[יהב2]

עוד כוכב מבית היוצר של וינגייט...

פעם באתי למאמן ושאלתי אותו אם הוא יודע ללמד פאוורקלין
הוא כמובן שאל מה זה פאוורקלין

 

[yujinius]

פחות ווינגייט, יותר מדריך שבור זין שאין לו כוח להתפתח וללמוד יותר ממה שלימדו אותו בקורס המזורז הזה...ויותר מזה אין לו כוח להשקיע במתאמן שמשקיע את מיטב כספו כדי לשפר את גופו ובריאותו.

לפני כמה שנים כשעשיתי דדליפט איזה מישהו אמר לי משהו די דומה, וזה לא היה מדריך שבוז אלא מתאמן רגיל שרצה כביכול "לעזור" לי. כששאלתי אותו מאיפה יש לו ידע בנושא הוא אמר שהוא עשה קורס בוינגייט.

פעם באתי למאמן ושאלתי אותו אם הוא יודע ללמד פאוורקלין
הוא כמובן שאל מה זה פאוורקלין

כש @Savo עשה קלינים וסנאצ'ים במכון בטכניון בא אליי אחד המדריכים ושאל אותי בשקט "מה זה התנועות האלה שהוא עושה? בשביל מה זה?"

 

[יהב2]

כש @Savo עשה קלינים וסנאצ'ים במכון בטכניון בא אליי אחד המדריכים ושאל אותי בשקט "מה זה התנועות האלה שהוא עושה? בשביל מה זה?"

רונן אתה מרגיז את האלים

 

[yujinius]

רונן

?

 

[amir610]

פעם באתי למאמן ושאלתי אותו אם הוא יודע ללמד פאוורקלין
הוא כמובן שאל מה זה פאוורקלין

היית אומר שזה סבון חזק לניקוי כלים

 

[Michael_Krasko]

פעם באתי למאמן ושאלתי אותו אם הוא יודע ללמד פאוורקלין
הוא כמובן שאל מה זה פאוורקלין

רוצה ללמוד פאוורקלין? מה אתה עושה בחדר כושר? לך לחוג של הרמת משקולות. או תרשם למועדות קרוספיט. תלמד שם.