דיון דדליפט - מסוכן או לא

[ivar the boneless]

ביקשתי מהמדריך בחדר הכושר ללמד אותי כיצד לבצע דדליפט , הוא אמר לי שהוא מאוד לא ממליץ על התרגיל הזה , על פי דבריו מה שהוא אומר שהתועלת שהתרגיל הזה מביא לא קריטית , ושהיא לא שווה את הסיכון שנלקח בעת הביצוע , לפי דבריו הוא המליץ לי לבצע את התרגיל הזה לזוקפי הגב :
Hyperextensions (Back Extensions) Exercise Guide and Video
ולרגליים הוא הוא אמר לי לבצע לג פרס , וכך בעצם אני מפצה על כך שאני לא מבצע את תרגיל הדדליפט והגוף מתפתח באותה המידה , לפי דבריו הטכניקה בדדליפט יכולה להיות נכונה ב99 אחוז ועדיין לגרום לפציעה ולפריצת דיסק .

מה דעתכם על דבריו ? , ומה אתם מציעים לי לעשות ?

 

[White Walker]

רוצה ללמוד פאוורקלין? מה אתה עושה בחדר כושר? לך לחוג של הרמת משקולות. או תרשם למועדות קרוספיט. תלמד שם.

לא יודע אם שמת לב או לא, אבל לא אני כתבתי את זה.
ואין לי מושג למה יצא שציטטת אותי.

 

[Matty]

כש @Savo עשה קלינים וסנאצ'ים במכון בטכניון בא אליי אחד המדריכים ושאל אותי בשקט "מה זה התנועות האלה שהוא עושה? בשביל מה זה?"

זה שגיא, נכון?

 

[yujinius]

זה שגיא, נכון?

לא, זמי

 

[kosta]

זה ידוע שדדליפט הרג יותר בני אדם מכל המלחמות שהיו

 

[Matty]

לא, זמי

אין לי עוד תקווה באף אחד בטכניון. 😭