אצל מתאמנים מתחילים שמתחילים חיטוב (לפני שהתאמנו מסה) קיים מצב שבו הם יתחילו לחטב ויעלו מסה בצורה מינימאלית. זה לכמה חודשים הראשונים, כמו שהם עולים במשקלים יש גם עליה במסה. באופן דומה בהמשך תהיה תקיעה במשקלים ולפניה תקיעה במסה.
ומה אתה פותח עין על חבר שלך?
ומה אתה פותח עין על חבר שלך?
- פותח/ת השרשור
- #3
זה לא מסתדר לי עם כל המאמרים שאומרים שצריך להיות בפלוס קלורי על מנת לעלות במסת השריר...
הקנאה כואבת לי 😃
זה כן מסתדר, כי כמו שאמרתי, בחודשים הראשונים - חודשיים שלושה בערך, יש עלייה מורגשת - ידיים, טיפה גב, רגליים פתאום נראות "יותר חטובות" וכל זה... אבל זו עליה מינימאלית.
וכן, זה כיביכול סותר מחקרים, אבל הנקודה היא שמדובר פה במסה מינימאלית, שצפוייה להפסיק להתפתח בשלב מסויים. הסיטואציה הזו יוצאת מן הכלל. שים לב שאמרת שהוא נראה שרירי, לא בהכרח העלה מסה משמעותית.
וכן, זה כיביכול סותר מחקרים, אבל הנקודה היא שמדובר פה במסה מינימאלית, שצפוייה להפסיק להתפתח בשלב מסויים. הסיטואציה הזו יוצאת מן הכלל. שים לב שאמרת שהוא נראה שרירי, לא בהכרח העלה מסה משמעותית.
נק' מוניטין:
43,460
בנוסף להסבר של ג'ו, הוא מדד היקפים לפני ועכשיו? כי יכול להיות שמה שנראה לך כעליה במסת שריר זה בעצם תוצאה של זה שהוא הוריד שומן ועכשיו רואים את השרירים טוב יותר מה שנותן מראה שרירי יותר ויכול לתת אשליה שהוא נראה יותר גדול.
