תמונה יש לי מספיק מאסה בשביל להתחיל חיטוב?

[Bariah]

אני לא מבין מה אתם מנסים לשכנע אותו, תנו לו לעשות חיטוב, כשהוא יבין איך הוא נראה גם כשהוא מחוטב הוא ילך לעשות מאסה.

 

[Enforcer]

אני לא מבין מה אתם מנסים לשכנע אותו, תנו לו לעשות חיטוב, כשהוא יבין איך הוא נראה גם כשהוא מחוטב הוא ילך לעשות מאסה.

הגישה שלך לא נכונה. אתה חושב שאני מנסה לנהל מלחמה מול עצות של אנשים כאן, בזמן שאני בסה"כ מחפש ללמוד, להבין וליישם.

 

[kabab]

Mr. Skinny walks into the gym:

___O___
.....!.....
.....!.....
....!.!....
.._!..!_..

After a few months of lifting and GOMAD, or even less, Mr. Skinny notices that while he has filled out a bit, his mid-section has as well. In fact, it's filled out too much. Mr.Skinny is now Mr.Skinny-Fat:

___O___
....\./....
....(.)....
....!.!....
.._!..!_..

Disheartened, he cuts back on the food intake, heads to T-Nation, loses strength, and ends up doing reverse leg curls and waxing his butt. In short order, Mr.Skinny-Fat returns to his original form. However, were he simply to keep with the program, adding weight, GOMAD-ing, and building strength, Mr.Skinny-Fat would not become Mr.Fat-Fat, he would become Mr.Viking:

\__O__/
...\.../...
....(.)....
....I.I....
.._I..I_..

The mistake most make at the skinny-fat point is the erroneous belief that the midsection will continue expanding at the same rate in relation to the rest of the physique. This does not happen. Rather, as your bodyfat increases it will spread to the rest of your body. It's as if the lower midsection reaches a set point, and then starts to fill out the upper abdomen area (like a balloon expanding), giving you a bulky battle-tank look.

Keep eating people.

קרדיט ל-fluxboy על התובנות.

 

[Bariah]

הגישה שלך לא נכונה. אתה חושב שאני מנסה לנהל מלחמה מול עצות של אנשים כאן, בזמן שאני בסה"כ מחפש ללמוד, להבין וליישם.

ביינתים ראיתי אותך מתנגח עם מה שמנסים ללמד אותך.
כמו שאמרתי, יכול להיות שאתה לא מעוניין להעלות במאסת שריר בצורה משמעותית כרגע כי אתה חושב שתראה טוב אחרי החיטוב, אתה טועה.
בשביל ללמוד יש לך את המאמרים באתר.

 

[Enforcer]

ביינתים ראיתי אותך מתנגח עם מה שמנסים ללמד אותך.
כמו שאמרתי, יכול להיות שאתה לא מעוניין להעלות במאסת שריר בצורה משמעותית כרגע כי אתה חושב שתראה טוב אחרי החיטוב, אתה טועה.
בשביל ללמוד יש לך את המאמרים באתר.

אמרתי שאני מפחד מניפוח יתר והשמנה.
אמרתי שהמטרה שלי, היא להשאר באותם מימדים, רק חטוב.

 

[black356]

אמרתי שאני מפחד מניפוח יתר והשמנה.
אמרתי שהמטרה שלי, היא להשאר באותם מימדים, רק חטוב.

אישי היקר, כמה תובנות:

1) אתה לא בלון, גלגל-ים, כדור או צמיג. אתה לא תתנפח!!!! הרעיון שתתנפח מגוחך כמו הרעיון שפוליטיקאי הוא (ויהיה) אדם ישר. כמובן שאם תאכל כמו חזיר, ותרבוץ כמו חזיר, תיראה כמו חזיר. אין יותר פשוט מזה.

2) אם עדיין לא קלטת, LBS מורכב ברובו מאנשים הדוגלים בפיתוח הכח והמסה, תוך שימוש בתרגילים מסויימים ושמירה על תזונה הולמת. גם אם חלקם יקבל עמדתך, הרוב יציעו לך את הגישה המקובלת באתר. הגישה המקובלת השנייה באתר באה לידי ביטוי בפורום הקרוספיט שלנו, עליו המלצתי בעניינך בתגובה הראשונה שלי באשכול זה.

3) רוצה עצות בענייני אימונים? הפנה את שאלותיך אל הפורומים המתאימים מלבד. אל תשכח לערוך מחקר משלך, הן באתר, והן ברשת. בטוחני שתמצא מידע בשפע ברשת. חברי האתר, ובעיקר המנהלים, לעסו את החומר עבור חברי האתר. כל מה שצריך זה להיכנס ולחפש. אני מבטיח לך שלחפש מידע באתר לא מצריך תואר.


אשכול זה ננעל. נא לא להגיב, לא משנה כמה חכמים תרצו להיראות.