הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ תוכנית אימון ABC

D

disvsros

משתמש מתחיל
22
1
נק' מוניטין:
1
0
22
1
טוב אז ככה, אני מתאמן כבר הרבה זמן ואני רוצה לעבור מAB לABC.
השאלה היא איך אני מחלק את זה באימון רגליים אני עושה סקוואטים ובאימון גב אני עושה דדליפט אני צריך שזה לא יהיה יום אחרי הסקוואט דדליפט ולהפך.
השאלה אם זה יהיה נכון לעשות את הסקוואט ודדליפט באותו האימון.
איך לחלק את הקבוצות שרירים?
ואיך לעשות את התוכנית ABCABCX או ABCxABCxABCx?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

S
תוכנית אימון ביתית מומלצת
תגובות
3
צפיות
93
B
BambaBuilder
ש
תוכנית אימון מתקדמת
תגובות
2
צפיות
383
OA
OA
רום2006
חוות דעת על תוכנית אימון לבניית כוח
תגובות
0
צפיות
180
רום2006
רום2006
M
תוכנית אימון ביתית דאמבלים בלבד
תגובות
6
צפיות
595
B
BambaBuilder
D
חוות דעת (תוכנית אימון)
תגובות
1
צפיות
365
G
guybenny1200

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית