נק' מוניטין:
231
אתה ב*לדר? אז למה כזה חשוב לך הדדליפט ואתה מעלה לפה כל הזמן סרטונים ?
עדיף לך להתרכז בלהתקדם במתח מאשר בדרופ סטים במתח עם בחורים שנוגעים בך בישבן..
ואם בא לך מקסימום עבודה על הגב תנעל מרפקים במתח בתחתית ובנוסף - תמשוך את השכמות למעלה אתה מפספס פה הרבה עבודה על הלאטס כשאתה לא נועל ולא מערב תנועה של הscapula
עדיף לך להתרכז בלהתקדם במתח מאשר בדרופ סטים במתח עם בחורים שנוגעים בך בישבן..
ואם בא לך מקסימום עבודה על הגב תנעל מרפקים במתח בתחתית ובנוסף - תמשוך את השכמות למעלה אתה מפספס פה הרבה עבודה על הלאטס כשאתה לא נועל ולא מערב תנועה של הscapula
נק' מוניטין:
34,643
יפה מאוד. למה לא נועל בדדליפט?
- פותח/ת השרשור
- #9
כי מי שנמצא שמה הוא רוסי והוא לא מדבר טורכית, כל השאר אני מדבר אנגלית וטורכית
אין סיבה מסויימת, רציתי לקבל כמה שיותר חזרות (למרות שהניתוק הוא הנקודת חולשה שלי בדד), הייתי ברייג' ולא ממש שמתי לב כי זה היה חזרות גבוהות
נק' מוניטין:
795
ספק אם יבינו פה את הבדיחה אבל סחתיין על הניסיון:up:
נק' מוניטין:
2,946
