ייעוץ חמאת בוטנים לתפריט היומי

[Ronil]

אם אוכל בין 100-200 גרם חמאת בוטנים טבעית - האם זה מסוכן ? כי הבנתי שהיחס בין אומגה 6 ל 3 בעייתית.
השאלה אם 100-200 גרם כמות יומית זה מהווה בעיה או שהכמות הזאת לא קריטית ?

 

[Mr. Lift]

כל עוד זה נכנס לך בערכים הסופיים אין שום בעיה.

 

[kotzer]

עקרונית אני לא מכיר בעיה, אבל זה ממש קשה לאכול 100-200 גרם חמאת בוטנים

 

[Khabib]

אם אתה מחפש שומן עדיף אגוזים ושקדים

 

[Mr. Lift]

אם אתה מחפש שומן עדיף אגוזים ושקדים

למה? מה ההבדל בין שומן מחמאת בוטנים טבעית לבין שומן של אגוזים ושקדים?

 

[itayzl]

לא רואה בעיה עם זה חוץ מזה שאתה בחור איתן אם אתה מצליח לאכול 200 גרם חמאת בוטנים ביום

למה? מה ההבדל בין שומן מחמאת בוטנים טבעית לבין שומן של אגוזים ושקדים?

0

ההבדל הוא שהבוטנים במחאה קלויים וגם אני מניח (ניחוש מושכל) שחלק מהערכים של הבוטנים נהרס במהלך ההכנה (ויטמינים, מינרלים וכו')

 

[m0stMuscular]

אצלי אני חושש שזה גורם לאקנה גם אני הייתי אוכל בכמויות מאוד גדולות

 

[Ronil]

אוכל עם כפית כוס מים, רק בשביל קלוריות וחלבון ...
אבל אני די דואג להכניס את זה קבוע לתפריט זה אומר בערך קילו בשבוע..

 

[m0stMuscular]

אוכל עם כפית כוס מים, רק בשביל קלוריות וחלבון ...
אבל אני די דואג להכניס את זה קבוע לתפריט זה אומר בערך קילו בשבוע..

תאכל עם לחם לבן בטוסטר - מעדן
או שתוסיף לשייק חלבון ותוסיף שיבולת שועל