ייעוץ שאלה דחופה לפני אימון לינארית

[amit13579]

התחלתי לינארית השבוע ויש משהו שאני חייב תשובה מהירה עליו כי אני יוצא לאימון עכשיו.
אם באימון האחרון של הבנץ (יום ראשון) עשיתי 74 קילו ועכשיו אני צריך להוסיף 2.5 קילו אז יצא 76.5 קילו.
השאלה מאיזה משקל אני לוקח את האחוזים? מה 74 או 76.5?

 

[yujinius]

כתוב לך במאמר, אתה עושה את כל הסטים כמו באימון הראשון, רק לסט האחרון אתה מוסיף 2.5 קילו.

 

[amit13579]

כתוב לך במאמר, אתה עושה את כל הסטים כמו באימון הראשון, רק לסט האחרון אתה מוסיף 2.5 קילו.

אוקיי תודה כבר עברתי על המאמר לפני האימון ועשיתי את מה שרשמת והוספתי 2.5 קילו למשקל שדרך אגב היה סט קל והרגשתי שאני יכול להגיע ל5 חזרות בקלות עם המשקל החדש (עשיתי 3 לפי התוכנית) כדאי להוסיף יותר משקל פעם הבאה?

 

[yujinius]

לא ממליץ.