החלטתי לוותר על אימוני ידיים לתקופה בת חודש את האימונים הללו הייתי עושה במסגרת אימון b ביחד עם רגליים וגב השאלה אם זה בסדר ויכול להקל על הידיים קראתי כאן שממליצים לעשות זאת ולעודד התפתחות של הידיים פולי עליון חתירה במכונה ופול אובר . אלה תרגילי הגב .
נק' מוניטין:
4,596
כל עוד אתה מתקדם במשקלי העבודה של תרגילי הבסיס, תרגילי הידיים לא כאלו קריטיים בשלב ההתחלתי.
נק' מוניטין:
4,596
תחליף את הלג פרס בסקוואט ואת הפרס במכונה בפרס חופשי.
נק' מוניטין:
34,643
לג פרס 300 ?
נק' מוניטין:
231
תשמע כל יומיים אתה פותח פוסט על זה שהראש האמצעי של הבייספס לא גדל לך
כל עוד אתה על המשקל שאתה נמצא בו ועל האחוז שומן שאתה נמצא בו יהיה לך ידיים קטנות
רוצה ידיים גדולות ? תגיע למצב שאתה שוקל הרבה על אחוז שומן נמוך (אני לא מבין מה קשה להבין פה)
אם אתה רוצה יד גדולה צריך להיות לך גם רגל גדולה
כל עוד אתה על המשקל שאתה נמצא בו ועל האחוז שומן שאתה נמצא בו יהיה לך ידיים קטנות
רוצה ידיים גדולות ? תגיע למצב שאתה שוקל הרבה על אחוז שומן נמוך (אני לא מבין מה קשה להבין פה)
אם אתה רוצה יד גדולה צריך להיות לך גם רגל גדולה
נק' מוניטין:
18
מה הקשר לאחוז שומן היד שלו יכולה להיות גדולה גם על אחוז שומן סביר גבוהה
נק' מוניטין:
231
כי זה אומר שיהיה לו הרבה שריר
גם היד יכולה להיות 55 ס"מ והוא יכול להיות שמן אז מה
בלי קשר למי אכפת
