ייעוץ פרס SS

[lbsbo]

אני רוצה לשאול אם אפשר בתוכנית SS לעשות פרס לחזה 3*8
וגם לעשות פרס אם ידיים צמודות יותר בשביל לעבוד על יד האחורית ?

 

[Cygnus]

אתה יכול לעשות גם חצי סקוואט כדי למנוע פגיעה בברכיים (ציניות), אבל זה לא יהיה SS יותר. תעשה מה שכתוב ואל תחרוג ממנו. אם אתה יכול לעשות 8 חזרות לסט במקום 5 למשקל מסויים, כנראה שאתה יכולת להעלות את המשקל יותר כך שבקושי תצליח 5.

 

[lbsbo]

צודק חח
תודה אחי

 

[yuvalpain]

יש בעיה לעשות פרס בישיבה עם מוט אולימפי חופשי?

 

[אזולאי]

כן, יש בעיה
למה צריך לשנות כל דבר?

 

[yuvalpain]

פשוט במצב שאני עומר עם המשקל בידיים, אז כואב לי הגב תחתון זה יההי מאוד קריטי אם אני יעשה את זה בישיבה?

 

[coldfire]

כן, זה קריטי. אם כואב לך הגב התחתון, אתה עושה את הפרס לא בסדר. בישיבה יש יותר עומס על הגב.

 

[lbsbo]

לא הבנתי איך עושים פרס בעמידה
פרס עושים בשכיבה
או שאתם מתכונים לפרס שנעשה בעמידה???
לא הבנתי

 

[coldfire]

מצטער, תנסה להתנסח בעברית קודם.

 

[lbsbo]

אני פתחתי כאן אשכול על פרס שנעשה בשכיבה ולא בעמידה לא הבנתי מזה קשור לפה?

 

[coldfire]

קוראים לזה בנץ' פרס, לא פרס. פרס נעשה בעמידה, וזה לא קשור. התשובה הייתה ל yuvalpain.