דיון רק רוצה לשתף אתכם .

[FreakAthlete]

היי ! אני כדורסלן בן 15 עובד ממש ממש קשה ..
כל היום חושב על לעבוד ואיך להשתפר ..
אני עובד בחדר כושר 3 פעמים בשבוע SS
אני משחק כדורסל כל יום הרבה שעות
וגם עובד אתלטיקה וכו ..
אני רזה יחסית אבל עדיין לא מרוצה מאיך שאני נראה
176 סמ ו59 קג
החלטתי לוותר על כל הפחמימות במשך חודש ואם אצליח אמשיך

סתם לדוגמא תפריט יומי
בוקר - חביתה וסלט
המשיכו אותי ...

 

[Matty]

מה.

 

[White Walker]

תקרא בפורטל את המדריך לעלייה במסה.
אין שום צורך לוותר על פחמימות.

 

[Ofekito]

למה וויתרתה על הפחמימות?