נק' מוניטין:
5,125
היי,
לא סתם לא קיבלת כאן תשובה לא מעט זמן.
אף אחד לא ישב לבנות לך תפריט ותוכנית אימונים, זה משהו שדורש לא מעט השקעה (ולכן גם כסף)
יש בפורטל מאמרים עם תוכניות אימון, ומדריכים לבניית תוכנית תזונה (וגם תפריטים לדוגמא)
אתה מוזמן להכנס לשם ולקחת אחד מהם.
אם אתה מעדיף שיבנו לך, הכי בטוח זה להרשם בפורום לייעוץ (כמו שאני רשום אליו) או לקוות שחבר טוב יעשה לך טובה ויבנה לך (ולקוות שהוא יודע משהו)
- פותח/ת השרשור
- #3
לא רציתי שיבנו רציתי טיפה עצות וטיפים וכבר הסתדרתי תודה על התגובה
נק' מוניטין:
5,125
בכייף 😃
אם יש לך שאלות על התפריט עצמו, כמו למשל לבדוק שהוא בסדר אז אתה מוזמן להעלות את מה שיצא לך ואת הנתונים שלך (יכול לצטט אותי עם @ ואז השם משתמש) ואשמח לעזור
- פותח/ת השרשור
- #5
תודה רבה !
