אולי לא הוא מכין את השניצל..
נק' מוניטין:
11,357
כמו חזה עוף מטוגן ואולי פלוס קטן של איזה 2-3 גרם פחמימה לציפוי שלא ירד עד הסוף
- פותח/ת השרשור
- #5
שניצל שבצבא עושים אותו מטוגן רוצה לדעת מבחינת ערכים שלו כדי שאוכל לחשב את התפריט שלי
נק' מוניטין:
96
מנסיוני בצבא, קיימים שני סוגי שניצלים.
שניצל א' - שניצל עשוי רצועות חזה הודו פרוס, עם מרקם אמיתי של עוף - אתה תקבל ממנו ערכים תזונתיים רגילים - 25-30 גרם חלבון /100 גרם.
שניצל ב' - שניצל קפוא שאיבד את הערכים שלו בתהליך ההכנה והעיבוד. הוא לרוב מגיע בשקיות שקופות עם עכברים וחולדות.
אגב, אין הבדל בין שניצל שעושים אותו בצבא לשניצל שעושים אותו באזרחות (מבחינת גלם). אתה מודע לכך שזה תרנגול ולא טמגוצ'י, כן?
שניצל א' - שניצל עשוי רצועות חזה הודו פרוס, עם מרקם אמיתי של עוף - אתה תקבל ממנו ערכים תזונתיים רגילים - 25-30 גרם חלבון /100 גרם.
שניצל ב' - שניצל קפוא שאיבד את הערכים שלו בתהליך ההכנה והעיבוד. הוא לרוב מגיע בשקיות שקופות עם עכברים וחולדות.
אגב, אין הבדל בין שניצל שעושים אותו בצבא לשניצל שעושים אותו באזרחות (מבחינת גלם). אתה מודע לכך שזה תרנגול ולא טמגוצ'י, כן?
- פותח/ת השרשור
- #7
מבחינת פחמימה השניצל א?
ובשניצל ב אין חלבון בכלל?
אשמח גם להמלצה לשילוב של סקופ חלבון איזה פחמימה(אני בתפריט דל פחמימות מחפש פחמימה לא עם הרבה גרם)
נק' מוניטין:
43,460
מה???
- פותח/ת השרשור
- #9
אני שותה לאחר אימון שייק חלבון שאין בו פחמימה ועד עכשיו אכלתי ביחד איתו תפוח(ובפירות יש הרבה פחמימות לא טוב בתקופת חיטוב) מחפש תחליף
כל גרם פחמימה שווה 4 קלוריות, אז אם אתה רוצה משהו כמו פרי אתה יכול למשל תותים או ענבים (כל ענב זה 4 קלוריות ו-1 גרם פחמימה לגבי תותים אני לא זוכרת אבל זה גם אותו דבר בערך ) בעיקרון פשוט תמצא משהו שייכנס לך בתפריט בערכים הצעתי תותים או ענבים כי קל יותר להתאים את זה לתפריט מאשר תפוח או בננה למשל, לא חובה פירות אבל אם למשל יש לך בתפריט אורז או משהו כזה תוסיף עוד כף אחת או משהו כזה אבל שוב זה תלוי בערכים שלך יותר קל שתגיד כמה בדיוק גרם פחמימה חסר לך
- פותח/ת השרשור
- #11
חלבון:
ייעוץ - תפריט חיטוב ראשון
אשמח אם תביטי בפורום תזונה ואימונים על התפריט שהעלתי ותביעי חוות דעת הערות וכל דבר ..
ייעוץ - תפריט חיטוב ראשון
אני יכולה להעביר חוות דעת אבל כדאי שתשמע מה גם אחרים אומרים וכאלה שהם יותר מנוסים ממני למרות שזה לא מדע טילים, הייתי מוסיפה עוד קלוריות כי זה גרעון גדול מדי להתחלה והייתי מוסיפה את זה מחלבון ושומן כי הבנתי שאתה בדל פחמימה?
נק' מוניטין:
43,460
אתה לא חייב לשתות את השייק עם פחמימה.
- פותח/ת השרשור
- #14
ככה בלי כלום הוא לא ייספג
וגם כאילו לא מרגיש שהכנסתי משהו לגוף
אשמח להמלצות..
כן אני בדל פחמימה אני אוסיף פשוט בין ארוחה 1 לארוחה 2 טונה במים עם פריכית 1 ותודה על העזרה
נק' מוניטין:
43,460
הוא כן.
- פותח/ת השרשור
- #16
טוב תודה רבה על העזרה
