נק' מוניטין:
2,909
אם הבאט ווינק קורה מתחת למקביל אז תקצץ עומק.
בנוסף למה שאמרו תנסה לשלוט בתנועה עם הקוואדס בירידה וככה אתה תשמור על הtightness לאורך כל התנועה ולא תקרוס.
בנוסף למה שאמרו תנסה לשלוט בתנועה עם הקוואדס בירידה וככה אתה תשמור על הtightness לאורך כל התנועה ולא תקרוס.
נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
אז זה לא נראה לי קריטי יותר מדי, אם באימונים עצמם זה לא מופיע אז לא חשוב שיש מה לדאוג. הרבה פעמים זה נובע ממודעות וכיוון שזה לא קורה לך בסטים הכבדים אז אני מניח שזאת לא הבעיה אלא שריר האמסטרינג קצר יחסית וכנראה אחרי חימום הוא מצליח להמתח יותר ואין באט ווינק (השערה בלבד), בקיצור תמשיך לעשות סקוואט ובמקביל תעבוד על הגמישות של ההאמסטרינג וזה יעזור. בהצלחה.
- פותח/ת השרשור
- #8
ירדתי יותר לעומת הקורה. אני כרגע בליניארית של סטאר. באימון אחד צילמתי כל סט:
ב50% מrm5 מעט ממש, וזה קורה שאני יורד עמוק יותר באופן מורגש מהמקביל.
ב60% מ rm5 ההקשתה מעט משתחררת (עוד לפני מנח נייטרלי)
ב 70% אין שינוי בהקשתה.
כאילו שככול שהמשקל עולה "האמסטרימג נמתח יותר בקלות" ולמעשה זה לא קורה על ידי ויותר קל לשמור על כיווץ גב תחתון.
לגיטימי?
אגב, קראתי פה גם ציטוטים של רבים וטובים שאומרים שהאמסטרימג לא נמתח למעשה, שיהיה, פשוט רציתי להמחיש את הנקודה של הירידה ככול שהמשקל עולה.
ב50% מrm5 מעט ממש, וזה קורה שאני יורד עמוק יותר באופן מורגש מהמקביל.
ב60% מ rm5 ההקשתה מעט משתחררת (עוד לפני מנח נייטרלי)
ב 70% אין שינוי בהקשתה.
כאילו שככול שהמשקל עולה "האמסטרימג נמתח יותר בקלות" ולמעשה זה לא קורה על ידי ויותר קל לשמור על כיווץ גב תחתון.
לגיטימי?
אגב, קראתי פה גם ציטוטים של רבים וטובים שאומרים שהאמסטרימג לא נמתח למעשה, שיהיה, פשוט רציתי להמחיש את הנקודה של הירידה ככול שהמשקל עולה.
