כבר תקופה ארוכה אני בירידה במשקל
נשקל פעם בשבוע ביום קבוע בבוקר לפני ארוחה במשקל - טניטה המודד אחוזי שומן (ידוע שלא הכי מדוייק אבל משווה שקילה לשקילה)
בכל אופן יש ירידה קבועה אבל השבוע קרה משהו מעניין
הגברתי אירובי ל 4 אימונים בשבוע + 3 אימוני משקולות כבדים הקבועים הגבלתי פחמימה ל 120 ( ממוצע)
והתחלתי לקחת C4 גלוטמין וBCAA
לפי החישוב שלי בשבוע הזה הייתי בגרעון כולל של 7000 קלוריות (כמעט קילו)
וגם במראה ראיתי שחלה ירידה קלה שעליתי על הטניטה בבוקר קרה משהו מעניין
ירדתי ב 1.5 שומן
הנוזלים שלי בהשוואה לשקילה הקודמת עלו ב 1.7
ועליתי 0.3 במשקל (96 לעומת 95.7 שבוע שעבר)
איך יכול להיות שאני דופק 4 אימוני אירובי ( חלק HIT חלק 6 ק"מ ריצה)
אוכל דל פחמימה ועולה במשקל/נוזלים?
יכול להיות שזה קשור לתוספים?
תודה מראש
נשקל פעם בשבוע ביום קבוע בבוקר לפני ארוחה במשקל - טניטה המודד אחוזי שומן (ידוע שלא הכי מדוייק אבל משווה שקילה לשקילה)
בכל אופן יש ירידה קבועה אבל השבוע קרה משהו מעניין
הגברתי אירובי ל 4 אימונים בשבוע + 3 אימוני משקולות כבדים הקבועים הגבלתי פחמימה ל 120 ( ממוצע)
והתחלתי לקחת C4 גלוטמין וBCAA
לפי החישוב שלי בשבוע הזה הייתי בגרעון כולל של 7000 קלוריות (כמעט קילו)
וגם במראה ראיתי שחלה ירידה קלה שעליתי על הטניטה בבוקר קרה משהו מעניין
ירדתי ב 1.5 שומן
הנוזלים שלי בהשוואה לשקילה הקודמת עלו ב 1.7
ועליתי 0.3 במשקל (96 לעומת 95.7 שבוע שעבר)
איך יכול להיות שאני דופק 4 אימוני אירובי ( חלק HIT חלק 6 ק"מ ריצה)
אוכל דל פחמימה ועולה במשקל/נוזלים?
יכול להיות שזה קשור לתוספים?
תודה מראש
