נק' מוניטין:
0
שלום חברים,
לאור Butt wink שהחל להופיע אצלי בסקוואט, ברצוני לשפר את הגמישות של האמסטרינג ושל גיד אכילס.
רציתי לדעת אילו תרגילי גמישות ומתיחות יכולים לעזור לי? מניסיונכם האישי שסייעו לאנשים עם butt wink.
ומתי עובדים על גמישות? לאחר אימון? כמה פעמים בשבוע?
שאני מבצע סקוואט אני לא מרגיש איזשהו כאב בגב התחתון לאור הbutt wink, אז האם עדיין ניתן לעבוד באותה עצימות ומשקלים? או שכדאי להוריד.
כמו כן צירפתי סרטון, אשמח לדעת עד כמה מצבי חמור
לאור Butt wink שהחל להופיע אצלי בסקוואט, ברצוני לשפר את הגמישות של האמסטרינג ושל גיד אכילס.
רציתי לדעת אילו תרגילי גמישות ומתיחות יכולים לעזור לי? מניסיונכם האישי שסייעו לאנשים עם butt wink.
ומתי עובדים על גמישות? לאחר אימון? כמה פעמים בשבוע?
שאני מבצע סקוואט אני לא מרגיש איזשהו כאב בגב התחתון לאור הbutt wink, אז האם עדיין ניתן לעבוד באותה עצימות ומשקלים? או שכדאי להוריד.
כמו כן צירפתי סרטון, אשמח לדעת עד כמה מצבי חמור
