תמונה לעשות חיטוב? בן 16 1.84 שוקל 81.7

[HelpPLiz]

בן 16.
שוקל 81.7 קילו
גובה 1.84

(דרך אגב אני חדש פה אז סליחה אם אני עובר על חוקים וזה.)

לא ממש מעניין אותי קוביות ולהיות ממש מחוטב וזה (מתמקד בכוח בעיקר פחות מעניין גוף ) אבל זה פעם ראשונה שלי מעל משקל 80 קילו אז חשבתי טוב לשאול.

 

[ZivFarbman36]

תמשיך מסה

 

[Ubalaish]

תראה המצב הכללי מבחינת נתוני התחלה- משקל ואחוזי שומן יחסית טוב.
מאסה בכל הכוח כמה שיותר איכותית ונקייה עם אירובי מתון תוכנית מתאימה ואתה בובה

 

[kotzer]

אין סיבה לחטב בגיל הזה ובמצב הגופני שלך