ייעוץ קריאטין וחלבון

[jar990]

קניתי קריאטין של יוניברסל
אין לי כפית הגשה
הבנתי שלוקחים ביום 5 גרם
שזה אומר לחלק את זה 4 פעמים ביום או פעם אחת וזהו ?

ובקשר לחלבון
אם אני אוכל מסודר ויש מספיק חלבון בתפריט
יש טעם לקחת אבקת חלבון ?

 

[Daniel Barack]

קניתי קריאטין של יוניברסל
אין לי כפית הגשה
הבנתי שלוקחים ביום 5 גרם
שזה אומר לחלק את זה 4 פעמים ביום או פעם אחת וזהו ?

ובקשר לחלבון
אם אני אוכל מסודר ויש מספיק חלבון בתפריט
יש טעם לקחת אבקת חלבון ?

5 גרם כל יום בפעם אחד ללא חלוקה

אם אני אוכל מסודר ויש מספיק חלבון בתפריט
יש טעם לקחת אבקת חלבון ?

אם אתה מגיע לכמות החלבון מהלא שאתה זקוק לה, אין צורך מיוחד באבקת חלבון


מעבר לכך - הנושא ננעל
להבא הרץ חיפוש, מאחר ומדובר בנושאים שיש עליהם מידע רב בפורום ושום דבר חדש לא נאמר