אהלן חברה מסיים בדיוק השבוע את החיטוב תקופה של כ3-4 חודשים שהתחילה בהורדה מבוקרת של הפחמימות עד הגעה ל60-50 גרם פחמימה בסוף
רציתי לדעת איך אני שומר על הקיים זה הכי קשה שאתה לא בשלב המסה ולא החיטוב אני כרגע רוצה להכנס לתקופה של נטראלי השאלה איך אני מרכיב את התפריט מבחינת כמה גרם פחמימה לאכול כמה חלבון ושומן כי רוב הזמן בחיי הייתי או בחיובי או בשלילי ככה שלא יודע כל כך איך אשמח לטיפים והמלצות מאיפה להתחיל ...
רציתי לדעת איך אני שומר על הקיים זה הכי קשה שאתה לא בשלב המסה ולא החיטוב אני כרגע רוצה להכנס לתקופה של נטראלי השאלה איך אני מרכיב את התפריט מבחינת כמה גרם פחמימה לאכול כמה חלבון ושומן כי רוב הזמן בחיי הייתי או בחיובי או בשלילי ככה שלא יודע כל כך איך אשמח לטיפים והמלצות מאיפה להתחיל ...
