ייעוץ תדירות שימוש בקפאין

[ADAMIG]

אהלן, עד לפני כ4 חודשים הייתי לוקח כדור קפאין לפני אימונים ספציפיים, כשאני ממש שבור ולא מצליח להרים את עצמי לאימון.
כיום אני לוקח קפאין לפני כל אימון, 3 פעמים בשבוע, אני לא ממש מצליח לתפקד באימון בלי לקחת כדור לפני. כמובן שניסיתי לקחת שבוע הפסקה מהקפאין כמה פעמים כדי שאתרגל להתאמן קצת בלעדיו, אבל ברגע שחזרתי לקחת אותו שוב מצאתי את עצמי סוג של "מתמכר" אליו.

אני מבין שאין ממש סכנות בלקחת קפאין לטווח הרחוק, אבל בכל זאת, יכול להיות שאני פוגע בעצמי בכך שאני לוקח קבוע קפאין במשך כל כך הרבה זמן?

 

[kotzer]

רק אם אתה לוקח כמויות גדולות באופן קבוע (בערך 400 מ"ג קפאין ומעלה ליום) יש סיכון מסויים, אבל בגדול אין ממש, אלא אם אתה תמיד בלחץ ואז זה פשוט מוסיף עוד לחץ לגוף