ייעוץ אימונים בטיול למזרח

[Rotem4545]

נוסעת לטיול של עשרה חודשים למזרח, מתכננת בעיקר להיות בכפרים ככה שחדר כושר זה לא אופציה..
יש לכם רעיונות איך להתאמן שם?

 

[oz25]

אין לך יותר מדי אופציות רק תרגילים עם משקל גוף ואם תוכלי תוסיפי תיק עם דברים בתוכו ליצירת התנגדות.

 

[DarY]

אל תתאמני, תהני מכל רגע שם כשתחזרי תחזרי לעניינים..

 

[nyeoNi]

דומה למה שהייתי עושה בצבא ביותר ב36 חודשים..

טי אר אקס, הפתרון המושלם
תוסיפי תיק עם ציוד כבד אבל לא מסורבל כדי לעלות עומס לפי הצורך.

 

[StarBreaker]

אל תתאמני, תהני מכל רגע שם כשתחזרי תחזרי לעניינים..

יש כאלה שלא יכולים לא להתאמן זה ממכר, אם אני לא מתאמן שבוע אני משתגע
תלמדי תרגילי משקל גוף כמו pistol squat, כפיפות בטן, שכיבות סמיכה מתח

 

[nyeoNi]

שוב
מוטות לשכיבות שמיכה וטי אר אקס
פתרון מושלם.

 

[nznzsi]

איגרוף תאילנדי נשמע לי דרך טובה לשמור על כושר..