ייעוץ טקסס מת'וד 4 פעמים בשבוע

[Fsociety]

בעקבות אילוצים של בית ספר וזה שאין לי רישיון הימים שאני יכול להתאמן בהם הם: ראשון שני רביעי חמישי.
אני מחפש דרך לשנות קצת את טקסס ככה שהיא תתאים להתאמן בימים האלו.
אשמח אם מישהו יוכל לעזור לי או שמישהו עשה את זה כבר בעבר.

 

[hanan]

יש הסבר פה
12 Ways To Skin The Texas Method

 

[Grizzly Bear]

לא התאמנתי ככה אבל מה שראיתי מהפורומים זה: יום א נפח עליון+עזר, יום ב נפח תחתון+עזר, ד עצימות עליון+עזר, ה עצימות תחתון+עזר. או שאתה יכול לעשות נפח ימים א,ב כמו שאמרתי, התאוששות רביעי ועצימות להכל בחמישי.