ייעוץ תוכנית אימונים

[RoyF]

אהלן חבריה !
בן 20
משקל:74.5kg
גובה:1.75
אחוז שומן:11
הייתי בחיטוב של תקופה של כ3-4 חודש עכשיו כבר בשבועיים של נטרלי.
תוכנית אימונים:abc(לי אישית עובדת ממש טוב)
מחפש תוכנית אימונים חדשה המלצות שלכם..
(מחפש תוכנית של 6 אימוני כוח)
המטרה: נכנס לתקופת שימור(כלומר נטרלי)

 

[ItsMe]

https://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/

יש פה תכנית אחת של ABC

 

[yujinius]

(מחפש תוכנית של 6 אימוני כוח)

למה? כאשר אפשר לראות יותר תוצאות עם פחות עבודה

 

[RoyF]

למה? כאשר אפשר לראות יותר תוצאות עם פחות עבודה

כי אני רוצה להתאמן פשוט רוב השבוע(אני ישתעמם אם לא) ו4 אימונים נראלי מעט ואני מתחיל להרגיש שהגוף שלי התרגל לתוכנית ABC וצריך שינוי

 

[yujinius]

אני מתחיל להרגיש שהגוף שלי התרגל לתוכנית ABC וצריך שינוי

איך אתה מתחיל להרגיש את זה?
אני לא יודע את הרמה שלך אבל אני בטוח 100% שגם abc זה משהו שממש אין לך צורך בו ותראה תוצאות טובות יותר ב fbw שבנויה טוב.

 

[RoyF]

איך אתה מתחיל להרגיש את זה?
אני לא יודע את הרמה שלך אבל אני בטוח 100% שגם abc זה משהו שממש אין לך צורך בו ותראה תוצאות טובות יותר ב fbw שבנויה טוב.

מרגיש שזאת נהייתה רוטינה כזאת מהסקווט ללאנץ לתאומים וכו צריך תוכנית אחרת ..