- פותח/ת השרשור
- #21
- פותח/ת השרשור
- #24
יום נפח אצלי בשלישי מאילוצים. והוא לא שמח149eg:🙁
- פותח/ת השרשור
- #25
- פותח/ת השרשור
- #26
נק' מוניטין:
1,554
שמע לא יודע איך עובד לך הנפח המטורף הזה בסקוואט אבל כשעשיתי נפח של 122 בקושי התקדמתי בעצימות. גם אני בדיוק התחלתי טקסס רק שהורדתי את הנפח ממש כי לא הצלחתי לשבור שום שיא בתכנית.
אתה מוזמן לעקוב אם בא לךהרוסי שאוהב ללחוץ!.
אתה מוזמן לעקוב אם בא לךהרוסי שאוהב ללחוץ!.
- פותח/ת השרשור
- #29
עשיתי 3 הרביעית הייתה כשל. ולא הבנתי. אתה אומר בעצם להתקדם או לא?
הנפח באמת קצת מקשה עלי. אני כנראה אוריד אותו קצת.
נק' מוניטין:
2,849
תלוי בך, אם אתה בונה על עצימות לחמישיות לכמה שבועות טובים אז תחזור על המשקל, אם לא מפריע לך להחשיב את העצימות שלך גם בשלשות או רביעיות שזה נורמטיבי בטקסס אז תתקדם
- פותח/ת השרשור
- #31
- פותח/ת השרשור
- #32
- פותח/ת השרשור
- #34
- פותח/ת השרשור
- #35
נק' מוניטין:
1,554
מה המשקל גוף?
- פותח/ת השרשור
- #37
נק' מוניטין:
1,554
רק הבנץ'. הדד שלך כמו שלי ואני שוקל בסביבות ה90.
- פותח/ת השרשור
- #39
מסכים. בתקופה שעליתי מדד של 110 ל160 לא עשיתי בנץ ופרס ולכן הוא ירד. הבנץ שלי היה כמו עכשיו אז. בגלל זה ההפרש המטורף.
נק' מוניטין:
1,554
לא נורא חבר. אל תמהר ותקפיד על טכניקה.
יש גם את העניין גנטי-אצלי הבנץ' לא רע יחסית אבל סקוואט ודד לא משהו.(אנשים עם בנץ' כמו שלי עברו אותי בסקוואט ודד בהרבה). תוכל גם להסתכל בלוג שלי ולעקוב אם בא לך. המסע שלא נגמר
