סרטון ביקורת על הדדליפט

[fo2016]

שלום אשמח לקבל ביקורת על הדדליפט שעשיתי. משקל ברך 65 קילו +- של מתחיל.


תודה רבה!!

 

[kotzer]

בגדול נראה טוב, אבל אתה מתחיל עם מוט מאוד רחוק מהשוק, שהוא בפועל צריך להיות ממש קרוב
גם אל תנסה לרדת ישר לפוזיציית התחלה, כי ככה אתה גם מרים עם מוט רחוק וגם זה מסוכן וסתם קשה

 

[fo2016]

בגדול נראה טוב, אבל אתה מתחיל עם מוט מאוד רחוק מהשוק, שהוא בפועל צריך להיות ממש קרוב
גם אל תנסה לרדת ישר לפוזיציית התחלה, כי ככה אתה גם מרים עם מוט רחוק וגם זה מסוכן וסתם קשה

האמת שאני מתחיל די רחוק כי יש טראומה קטנה מזה, כל פעם שאני מסיים סט הרגליים שלי הופכות להיות ממש אדומות מקדימה בשוק למשך כמה ימים...
ומה זאת אומרת לרדת ישר לפוזיציית ההתחלה? לא ממש הבנתי את זה אחי.

תודה 😃

 

[kotzer]

האמת שאני מתחיל די רחוק כי יש טראומה קטנה מזה, כל פעם שאני מסיים סט הרגליים שלי הופכות להיות ממש אדומות מקדימה בשוק למשך כמה ימים...
ומה זאת אומרת לרדת ישר לפוזיציית ההתחלה? לא ממש הבנתי את זה אחי.

תודה 😃

אז שים מכנסיים ארוכות או גרביים ארוכות, עדיף רגליים אדומות מגב שבור
והכוונה היא שאתה יורד לאט לאט עד לנקודה שממנה אתה מתחיל את ההרמה הבאה ומכווין את המוט על הדרך, שבעצם אתה צריך לתת למוט לרדת בצורה מהירה ומבוקרת, ואז במידת הצורך להזיז אותו טיפה כדי להיכנס לפוזיציה מחדש