היי אני עושה PPL חמש פעמים בשבוע בצורה שרק פעם בשבועיים יוצאת מנוחה אחרי יום PULL ואז אפשר לעשות דדליפט בPULL DAY אבל רק פעם בשבועיים (כי אי אפשר לעשות סקוואט יום אחרי דדליפט)
בכל אימוני הרגליים אני עושה סקוואט
אז ראיתי שמישהו הציע פתרון בפורום אחר לשים דדליפט ביום רגליים ואז פעם אחת יש אימון רגליים עם דדליפט ופעם עם סקוואט אז רציתי לשאול אותכם אם זה פתרון טוב? כי אז זה יוצא שאני עושה סקוואט רק פעם אחת בשבוע.
מה אתם אומרים בקשר לרעיון? או שיש לכם פתרון אחר?
בכל אימוני הרגליים אני עושה סקוואט
אז ראיתי שמישהו הציע פתרון בפורום אחר לשים דדליפט ביום רגליים ואז פעם אחת יש אימון רגליים עם דדליפט ופעם עם סקוואט אז רציתי לשאול אותכם אם זה פתרון טוב? כי אז זה יוצא שאני עושה סקוואט רק פעם אחת בשבוע.
מה אתם אומרים בקשר לרעיון? או שיש לכם פתרון אחר?
