ייעוץ סטריט וורקאוט

[aviel95]

שלום
אני צריך מכם בבקשה תוכנית אימונים לסטריט וורקאוט תוכנית שתהיה באמת יעילה וטובה אני כבר כמה זמן עושה כמה תוכניות שראיתי באינטרנט ובאיזשהו שלב אני כבר נתקע רואים שאני מתחטב כרגע וגם המסה טיפה גדלה לי אחרי כמה חודשים של מסה שהייתי אבל התוכניות לא מספיק טובות יש לכם תוכנית טובה לתת לי אני כרגע בחיטוב עושה 3 פעמים בשבוע ריצה
גיל 21
משקל 82
גובה 1.75

ועוד שאלה גם בסטריט וורקאוט חשוב להכניס כמות מספקת של חלבון ופחמימה לגוף?

 

[kotzer]

אין כזה דבר תוכנית סטריט וורקאוט טובה, זה הכל תלוי במה אתה יכול ומה אתה רוצה לעשות, אבל הגיוני שתיקה באיזשהו שלב, כי קשה להגדיר כמות להתקדמות
ובכל מקרה, תזונה נכונה היא משהו שכל אחד צריך להקפיד, בלי קשר למה הוא עושה

 

[haim15959]

זה לא הפורום בשבילך חח
מה התוכנית שלך?
ננסה לעזור

 

[SmokingSnake]

תרשום מה אתה עושה כרגע כמו שביקשו כאן, בגדול סטריט וורקאאוט הוא מאוד מוגבל בפלג גוף תחתון.

בקשר לצריכת חלבון היא חשובה כמו בכל ספורט(פחמימה קצת פחות כי סביר להניח שאתה אוכל פחות פחמימה)