כי עולים יותר במסת שריר במלוכלכת לא?
לא
אז למה אנשים עושים מלוכלכת
כי הם רוצים עצלנים ורוצים תוצאות מהר או בכלל לא
לא. עולים גם יותר שריר, אבל היחס נהיה יותר לטובת השומן ככל שהעליה מהירה יותר, כלומר ככל שהפלוס הקלורי גדול יותר.
אם אתה עולה יותר במסה מלוכלכת מאשר בנקייה אז הנקייה שלך לא משהו
אפשר להבין ממה שאתה אומר שיש איזה "מספר קסם", כמות כלשהי של מסת שריר שהגוף בונה שאם הפלוס הקלורי שלך הוא בדיוק כזה שמעלה אותך במשקל הזה אתה תעלה שריר וכל מה שיותר יעלה אותך רק בשומן בנוסף ולא בעוד מסת שריר. וזה לא נכון.
אני מאמין בגישה שצריך לעלות את המינימום הנדרש בשביל להמשיך להתקדם בתוכנית. זה בטח כלל ינוע בין 300-700 גרם בשבוע
אני לא אומר שיש מספר קסם של קלוריות, אלא יותר שלא הכל מסתכם בקלוריות, זה הכל שאלה של מאיפה מגיעות הקלוריות
לא אמרתי שחלבון ופחמימה לא משפיעים שונה על הגוף.
אני רוצה הוכחה שאם תאכל ג'אנק תשמין יותר מאשר אם לא תאכל ג'אנק, בהנחה שהערכים של חלבון, שומן ופחמימה זהים בשני המקרים.
אפשר. אבל אם תעלה 500 קלוריות משומן אין סיבה שתשמין פחות מאשר אם תעלה את אותן 500 קלוריות מפחמימה. לגבי חלבון ממה שראיתי כאן בפורום מחקרים לאחרונה אני מבין שקלוריות עודפות שבאות מחלבון לא מביאות בהכרח לעליה במשקל, אבל השאלה האם החלבון העודף הזה יביא ליותר עליה במסת שריר
