נק' מוניטין:
0
כרגע יש לי תוכנית מסודרת והכל טוב אבל מתי שאני יסיים איתה ויוציא ממנה הכל אני כבר לא היה מתחיל יותר ואז אני יצטרך תוכנית חדשה
אין לי מושג איך אני יבנה לי תוכנית חדשה אבל מה שאני חושב אליו זה זה...
abc-
a רגלים b כתפיים גב c ידיים חזה
יש לי המון תרגילים לרגליים... snatch, clean 'n' jerk, deadlift, front squat, squat, overhead squat שאני חייב לתרגל ובגלל זה אני חושב על שלושה ימי רגליים
בנתיים אני חושב רק על יום a ורציתי לדעת אם זה בסדר מה שאני מתכנן ואם לא אז מה לעשות, אני חייב לתרגל clean n jerk וsnatch הרבה
תודה לצדיקים
חבר אמר שאני צריך לכתוב תמטרה שלי אז המטרה שלי היא להרים כבד
אין לי מושג איך אני יבנה לי תוכנית חדשה אבל מה שאני חושב אליו זה זה...
abc-
a רגלים b כתפיים גב c ידיים חזה
יש לי המון תרגילים לרגליים... snatch, clean 'n' jerk, deadlift, front squat, squat, overhead squat שאני חייב לתרגל ובגלל זה אני חושב על שלושה ימי רגליים
בנתיים אני חושב רק על יום a ורציתי לדעת אם זה בסדר מה שאני מתכנן ואם לא אז מה לעשות, אני חייב לתרגל clean n jerk וsnatch הרבה
תודה לצדיקים
חבר אמר שאני צריך לכתוב תמטרה שלי אז המטרה שלי היא להרים כבד
נערך לאחרונה:
