נק' מוניטין:
8,412
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-13/1/17
נק' מוניטין:
39
- פותח/ת השרשור
- #42
עידן יש שם את הבנאדם ששבר שיא עולם
כמובן ליפטר
כמובן ליפטר
נק' מוניטין:
8,412
לא דיברתי על תום בן נתן....זיו גודס....מרבה להשתולל לפני ההרמות....בד"כ נמצא שמה בשעות הצהריים
נק' מוניטין:
39
- פותח/ת השרשור
- #44
גם אני לא דיברתי על טום
דיברתי על אלכס מאמן בהולמס מחזיק בשיא עולם בבנץ למשקל שלו
דיברתי על אלכס מאמן בהולמס מחזיק בשיא עולם בבנץ למשקל שלו
נק' מוניטין:
8,412
אה אוקיי תיארתי לעצמי שאם לא תום אז המדריך הרוסי ששמה....ידעתי שיש שמה מאמן רוסי עם בנצ' חזק......וואלה שיא עולם לא ידעתי, יפה מאוד
נק' מוניטין:
39
- פותח/ת השרשור
- #46
שיא עולם אבל בפדרציות לא רשמיות משהו כזה לא ממש הבנתי
נק' מוניטין:
8,412
סבבה....עדיין מכובד 👏
נק' מוניטין:
2,849
היתרון שיש לי בהולמס פלייס שזה 5 דקות הליכה ואני לא צריך תלות באוטו
האנשים שם אטומים או שלא מפריע לאנשים להיכנס שם ביחד? לא אכפת לי אם מישהו ייכנס איתי בבנץ' העיקר שכשהוא מוריד מהמשקל שיחזיר לכמה שהיה
נק' מוניטין:
363
לרוב לאנשים לא יפריע שתכנסו איתם לסט עבודה.
יש 2 כלובים ו2 ספות בנץ׳, כל עוד תגיעו לא בשעות העומס שזה בין 17-20 בערך פלוס מינוס, תוכלו לעבוד בכיף ובשקט...
לרוב שאני אומר למישהו שאני עובד בכלוב הוא מעדיף ללכת לעשות לג פרס או בסמית׳ משין כי ״זה הרי אותו דבר אז למה לבזבז זמן״.
דבר שאתם צריכים לקחת בחשבון זה שאין ספוטרים טובים, תמיד הם נוגעים במוט לא משנה כמה אתה דורש מהם ומסביר להם 5 דקות שלמות שלאאאאא לגעת במוט הם ייגעו אבל גם עם זה מסתדרים אם באים עם עוד חבר.
אההההה ורוב המשקלים שם זה בליברות וחלקם בקילוגרם אז צריך לדעת לשלב ביניהם ולהמיר לפעמים.
עוד שאלות ותשובות כבר יהיו בתשלום ;)
יש 2 כלובים ו2 ספות בנץ׳, כל עוד תגיעו לא בשעות העומס שזה בין 17-20 בערך פלוס מינוס, תוכלו לעבוד בכיף ובשקט...
לרוב שאני אומר למישהו שאני עובד בכלוב הוא מעדיף ללכת לעשות לג פרס או בסמית׳ משין כי ״זה הרי אותו דבר אז למה לבזבז זמן״.
דבר שאתם צריכים לקחת בחשבון זה שאין ספוטרים טובים, תמיד הם נוגעים במוט לא משנה כמה אתה דורש מהם ומסביר להם 5 דקות שלמות שלאאאאא לגעת במוט הם ייגעו אבל גם עם זה מסתדרים אם באים עם עוד חבר.
אההההה ורוב המשקלים שם זה בליברות וחלקם בקילוגרם אז צריך לדעת לשלב ביניהם ולהמיר לפעמים.
עוד שאלות ותשובות כבר יהיו בתשלום ;)
נק' מוניטין:
2,849
ליברות זה פשוט, יש הרבה פלטות? אם 2 אנשים מסקוויטים נגיד 170 ומישהו עושה דדליפט מעל 200 יישארו פלטות? חחחח
נק' מוניטין:
363
יש מלא, חוץ מהיום בדיחה השבועי שאחד מהליצנים מחליט שהוא עושה לג פרס עם 90000 קילו (עלק לג פרס, יורד מילימטר עולה מילימטר) ועוד 7 מצלמים ושואגים איתו חחחח, ואז יש מחסור לאיזה 7 דקות 😣
נק' מוניטין:
2,849
אולי לא אל תגיד לי שהלג פרס זה הילד כספ הזה בבקשה שהוא לא מתאמן שם רק זה חסר...
אני בטח אסגור מחר מנוי, באתי היום לגלי גיל לבטל את המנוי והפקידה שם אמרה לי שאין אפשרות לבטל איזה חיים בסרט חחח בינתיים שלחתי פקס מסודר וכל זה, הם מחויבים לבטל על פי חוק ואם זה לא יעזור אני אראה מה אני עושה הלאה, קאנטרי שמנה לגנוב 1600 שקל מחייל משוחרר, גנבים!
נק' מוניטין:
34,643
אוי זכורים לי הימים שהייתי מתאמן בהולמס בקריון..
אין חד"כ יותר המוני מזה, אבל בתכלס הרבה יותר נוח למי שעושה סקוואט\דד מאשר הקאנטרי שליד הבית שלי.
אין חד"כ יותר המוני מזה, אבל בתכלס הרבה יותר נוח למי שעושה סקוואט\דד מאשר הקאנטרי שליד הבית שלי.
נק' מוניטין:
363
גם שינו את המיקום של הכלובים...
בעבר 2 הכלובים היו ממש באמצע החדר כושר והיית צריך לעשות סקוואט כשמסביבך המוווון אנשים, אבל העבירו את 2 הכלובים לאיזור אחר מבודד יותר אז זה כבר טוב.
נק' מוניטין:
34,643
לאן? איפה יש כבר איזור מבודד שם?
נק' מוניטין:
363
רשמתי ״מבודד יותר״, הכל יחסי כמובן... לא יודע בדיוק איך להסביר לך כי אין לי מושג איזה מכשירים היו שם פעם כשאתה היית, אבל זה באיזור של החדר חוגים.
נק' מוניטין:
2,849
רגע חוץ מה2 כלובים שלייד הסמית'ים יש עוד מקום לעשות סקוואט?
נק' מוניטין:
363
יש עוד אזור שמוגדר כאזור קרוספיט ויש שם עוד ראק אבל בלי מוטות ביטחון.
נק' מוניטין:
2,849
זה סבבה לפרס ולסקוואט קל/פרונט סקוואט, ואפשר להתאמן שם כל הזמן?
נק' מוניטין:
363
כן, אבל לפי דעתי הכי טוב זה כשאתה מגיע להרשם, תעשה סיבוב טוב בכל החדר כושר כדי שתוכל להתרשם הכי טוב.
