סרטון משעמם לי

[the Raccoon]

180X5 חצי סומו.
עידנים שלא עשיתי דדליפט כבד.

לא שמרתי על הגב כמו שצריך ושילמתי את המחיר כבר בסט עצמו.
חושב שאוותר שוב על התרגיל, עד שאעבור את ה200 סקוואט לנפח לכל הפחות.

אגב, יכולת כזאת יחסית ל0 תרגול בדדליפט ויותר מזה - בסומו,
גורמת לי לחשוב שהטכניקה הזאת מאוד טובה בשבילי לפאוורליפטינג.

 

[Matty]

איפה הגב שלך עגול בדיוק?....

 

[mars]

טייץ, גופיה, מה נהיה ממך? 😉

 

[oz25]

איפה הגב שלך עגול בדיוק?....

אולי קצת בחזרה האחרונה כי הוא היה כבר גמור

 

[WeaKid]

בונא אתה נראה רעב

 

[the Raccoon]

בונא אתה נראה רעב

דווקא השמנתי רצח. שוקל 101 בערך.
מחטב שוב ל95

 

[Daniel Barack]

דווקא השמנתי רצח. שוקל 101 בערך.
מחטב שוב ל95

חלאס לחטב באמא

 

[the Raccoon]

חלאס לחטב באמא

הגוף והנפש שניהם השתבשו. אני חייב גם ככה לאכול פחות ממה שאני רוצה.
מעדיף לנסות לשנות סט פויינט בנקודה חטובה יותר.

 

[Daniel Barack]

הגוף והנפש שניהם השתבשו. אני חייב גם ככה לאכול פחות ממה שאני רוצה.
מעדיף לנסות לשנות סט פויינט בנקודה חטובה יותר.

אנזוף בך בפרטי ולא כאן

 

[amir610]

מעדיף לנסות לשנות סט פויינט בנקודה חטובה יותר.

זה אפשרי ?
רק כדיי לוודא, סט פוינט זאת בעצם נקודת האיזון (המאזן הנייטרלי)?

 

[painandgain1]

סומו דדליפט עם פאוורליפט- מוניטין!

 

[MasterSplitter]

סומו לחזרות הוא אינדיקציה שקרנית, הרבה יותר קל לעומת קונבנציונלי.

לדוגמא, 180 לחמישיה יתן לך 200 לסינגל, בעוד ש180 לחמישיה קונבנציונלי יתן לך 210 לסינגל. (סתם זורק מספרים שתבין את הכוונה)

הטכניקה שלך רחוקה מסומו כמו שצריך, יש המון מה לשפר, אם ריאלי בכלל מבחינת גמישות.

 

[the Raccoon]

סומו לחזרות הוא אינדיקציה שקרנית, הרבה יותר קל לעומת קונבנציונלי.

לדוגמא, 180 לחמישיה יתן לך 200 לסינגל, בעוד ש180 לחמישיה קונבנציונלי יתן לך 210 לסינגל. (סתם זורק מספרים שתבין את הכוונה)

הטכניקה שלך רחוקה מסומו כמו שצריך, יש המון מה לשפר, אם ריאלי בכלל מבחינת גמישות.

יכול לציין את הדגשים שחסרים?
מעניין היחס בין החזרות לסינגל. בעבר בכלל חשבתי שאני יותר חזק בקונבנציונלי.