ייעוץ תעזרו לי לעשות סדר בראש

[Omri453523]

אז ככה כרגע אני בתקופת חיטוב העניין שאני מבולבל עם האימונים בין במסה לחיטוב
אם לדוגמא הייתי עושה במסה. פירמידה 12.10.8 והמשקל הסופי היה 100 קילו סקוואט ועכשיו בחיטוב אני עושה 3 סטים 6 חזרות עם 100 קילו האם זה נקרא ירידה במשקלי עבודה או שימור

 

[haim15959]

תנסה להוסיף משקל הם אתה יכול

 

[Omri453523]

הקטע שאני מתאמן עם המשקלים הכי גבוהים שהגעתי במסה אבל הורדתי חזרות לדוגמא מ 8 ל 6

 

[haim15959]

אז תנסה לעלות אתה יכול לעלות גם בחיטוב במשקלי עבודה (לפחות בהתחלה)

 

[Omri453523]

אבל אני לא מאבד ככה כוח נכון?

 

[haim15959]

אבל אני לא מאבד ככה כוח נכון?

אתה לא יכול לאבד כח הם אתה מעחה משקלי עבודה אבל רק עם אתה יכול ואל תקרע את עצמך ותגיע לכשל
אני שפרתי בחיטוב את הבנץ פרס שלי ב10 אבל עם הזמן ירדתי כי אני בחיטוב די ארוך (כבר 8 חודשים ) ומאזן שלילי הרבה זמן מחליש משמעותית

 

[Omri453523]

עוד אנשים?