הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

דיון האם שרירי כתפיים חזקים מונעים פציעה ?

ivar the boneless

משתמש מתחיל
248
36
נק' מוניטין:
16
248
36
לפי מה שידוע לי הפציעה הנפוצה ביותר בקרב מרימי משקולות היא פציעת כתפיים שנגרמת מבנץ פרס , אמרו לי שלא משנה כמה אני אקפיד על הטכניקה וכמה אני אזהר יום אחד הפציעה הזאת יכולה להגיע גם אלי , האם שרירי כתפיים חזקים תורמים לשמירה על הכתף ולמניעת פציעה ? , יש קשר בין הדברים ?
לפרוטוקול , עדיין לא עברתי פציעת כתפיים , לעולם לא הרגשתי כאב כלשהוא בכתפיים , והמטרה שלי היא שזה לעולם לא יקרה .
 
כן, הם עוזרים למנוע פציעה, אבל הכוונה בשרירי כתף היא לקבוצת שרירים שנקראת rotator cuff, שאלה מספר שרירים שמחזיקים את המפרק במקום, ולא שרירי הכתף החיצוניים
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
כן, הם עוזרים למנוע פציעה, אבל הכוונה בשרירי כתף היא לקבוצת שרירים שנקראת rotator cuff, שאלה מספר שרירים שמחזיקים את המפרק במקום, ולא שרירי הכתף החיצוניים
לחיצת הכתפיים שלי כרגע היא 55 קילו , ולחיצת החזה היא 85 קילו
ואיך אני מאמן את קבוצת השרירים הזאת ?
מצאתי 😃 תודה רבה !
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית