שלום, אני משחק כדורסל ואיכשהו מאז שהתחיל החורף ברציני (שבועיים בערך), נתפס לי פעמיים הגב, אתמול, ולפני שבועיים בערך, לקחתי מנוחה של שבוע בפעם הראשונה וזה נעלם, לקחתי כמה ימים בונוס כדי שהכאב יעבור. אני יודע שיכול להיות שזה בגלל הקור, אך לדעתי יש עוד גורמים.
מישהו יודע מהן הסיבות בגללם יכול להתפס הגב ? ואיך לטפל בזה חוץ ממנוחה ?
האיזור שתפוס לי (מרגיש אותו כשאני נושם נשימה עמוקה / אפצ'י) :
נ.ב אני לא חושב שאני עושה מתיחות לאיזור הזה, אם למישהו יש כמה זה יהיה נחמד.
Foam Roller לפני אימונים יעזור ?
מישהו יודע מהן הסיבות בגללם יכול להתפס הגב ? ואיך לטפל בזה חוץ ממנוחה ?
האיזור שתפוס לי (מרגיש אותו כשאני נושם נשימה עמוקה / אפצ'י) :
נ.ב אני לא חושב שאני עושה מתיחות לאיזור הזה, אם למישהו יש כמה זה יהיה נחמד.
Foam Roller לפני אימונים יעזור ?
