נק' מוניטין:
1
אני כבר במסה 4.5 חודשים. ובתוכנית SS.
נתונים עליי:
מטר 70
73 משקל גוף, התחלתי ממשקל 61 קילו.
בן 18.
משקלי עבודה:
SQUAT 3X5X95
BENCH 3X5X65
DEADLIFT 1X5X105
OHP 3X5X45
BENT OVER 3X5X62.5
הבעיה היא שעוד חודש וקצת אני מתגייס לצה"ל אז נוצר פה דילמה מכוון שמהרגע שאני מתגייס אני לא יוכל להתאמן איזה 3 שבועות (טירונות וזה..)
אז מה עדיף?:
1) להמשיך תמסה עד הגיוס ואז אחרי ה3 שבועות להתחיל חיטוב.
2) להתחיל חיטוב כבר מעכשיו עד הגיוס ואז אחרי ה 3 שבועות אני ימשיך תחיטוב. (כל עוד זה לא יפריע משמעותית לחיטוב?)
תמונות - המצב העדכני שלי דומה לתמונות רק שעליתי מאז בשריר ובשומן (לא יותר מידי).
נתונים עליי:
מטר 70
73 משקל גוף, התחלתי ממשקל 61 קילו.
בן 18.
משקלי עבודה:
SQUAT 3X5X95
BENCH 3X5X65
DEADLIFT 1X5X105
OHP 3X5X45
BENT OVER 3X5X62.5
הבעיה היא שעוד חודש וקצת אני מתגייס לצה"ל אז נוצר פה דילמה מכוון שמהרגע שאני מתגייס אני לא יוכל להתאמן איזה 3 שבועות (טירונות וזה..)
אז מה עדיף?:
1) להמשיך תמסה עד הגיוס ואז אחרי ה3 שבועות להתחיל חיטוב.
2) להתחיל חיטוב כבר מעכשיו עד הגיוס ואז אחרי ה 3 שבועות אני ימשיך תחיטוב. (כל עוד זה לא יפריע משמעותית לחיטוב?)
תמונות - המצב העדכני שלי דומה לתמונות רק שעליתי מאז בשריר ובשומן (לא יותר מידי).
