מידע מאמר חדש שלי באתר - איך לשרוף שומן הכי מהר ויעיל

[moo]

במאמר אכתוב איך לשרוף שומן בשיטה יעילה.

ישנם הרבה דיאטות ותוכניות אימונים למטרות שונות. במאמר אכתוב אילו שיטות יעילות לשריפת שומן. ניתן לשלב אותן בכל תוכנית אימון.

ישנם שתי דרכים שיסייעו להעלות את קצב חילוף החומרים (מטבוליזם).

1. עבודה עם משקל כבד
2. דופק גבוה

להמשך קריאה בלינק
שרפת שומן יעילה - איך לשרוף שומן הכי מהר ! - רן כהן

 

[haim15959]

אני חושב שאני יתחיל את זה
אפשר לעשות גם סמוך-קום?

 

[moo]

בטח
יש רשימה של מלא תרגילים, תראה במאמר
ויש עוד
אם תרצה שלח לי מייל ונראה איך משפרים את התוכנית שלך ומתאימים לך אותה אישית

 

[haim15959]

בטח
יש רשימה של מלא תרגילים, תראה במאמר
ויש עוד
אם תרצה שלח לי מייל ונראה איך משפרים את התוכנית שלך ומתאימים לך אותה אישית

זאת התוכנית שלי
בנץ פרס 3×5/3×8
מכרעים 3×5 (יש לי בעיה עם הטכניקה בסקוואט)
צין אפס 3×5
פרס 3×5 /3×8
סט אחד ליד קדמית ואחורית
[email protected] (זה המייל שלי)
השמח לפירוט ברור יותר על התוכנית הראשונה

 

[Mr. Lift]

אפשרי, נניח בסקוואט לעשות נפח (5*5) כבד לנוח 2 דקות ולהתחיל סבולת 12*3 30 שניות מנוחה?

 

[itayzl]

אפשר רשימת מקורות? לא הבנתי איך מגיעים למסקנה שככה הכי יעיל להתאמן + הדוגמאות של כמה המתאמנות שלך ירדו במשקל לא רלוונטיות כי דיברת על שריפת שומן (הרכב גוף) ולא על ירידה במשקל שיותר תלויה במאן קלורי (ברור לי ש2 הדברים האלה לא מנותקים אחד מהשני).
בכל מקרה ראיתי פוסטים וכתבות שלך לאורך שנים ואני די מאוכזב מהמאמר על גבול הווינט בריאות הזה...

עריכה:
ממש לא מנסה לתקוף או ליצור פרובוקציה (אני פה שנים בפורום ובדרך כלל צופה מהצד בכל פעם שיש שטויות כאלה), אני מעריך אותך מאוד בתור ספורטאי ואיש מקצוע וזה כמובן לא קשור לנאמר למעלה.

 

[moo]

זה לא למתאמני כוח
יש מקורות, לא פרסמתי, אוסיף

אפשרי, נניח בסקוואט לעשות נפח (5*5) כבד לנוח 2 דקות ולהתחיל סבולת 12*3 30 שניות מנוחה?

אפשרי, אבל קח בחשבון שאימוני כוח לא מומלצים עם השיטה,אלא למטרת חיטוב

אפשרי לעשות אימון כוח ובסופו סבב סיבולת בשיטה של המאמר

זאת התוכנית שלי
בנץ פרס 3×5/3×8
מכרעים 3×5 (יש לי בעיה עם הטכניקה בסקוואט)
צין אפס 3×5
פרס 3×5 /3×8
סט אחד ליד קדמית ואחורית
[email protected] (זה המייל שלי)
השמח לפירוט ברור יותר על התוכנית הראשונה

שלחת לי במייל ? אעבור על זה כנראה מחר
אם לא שלח לי

 

[haim15959]

זה לא למתאמני כוח
יש מקורות, לא פרסמתי, אוסיף


אפשרי, אבל קח בחשבון שאימוני כוח לא מומלצים עם השיטה,אלא למטרת חיטוב

אפשרי לעשות אימון כוח ובסופו סבב סיבולת בשיטה של המאמר


שלחת לי במייל ? אעבור על זה כנראה מחר
אם לא שלח לי

שלחתי לך את זה במייל

 

[snirz]

המאמר קשה לקריאה. בתור חיזר שנכנס לבלוג לא הבנתי מה הקשר בין האימונים לשריפת שומן, הרי ידוע שמאזן קלוריות שלילי זה הדבר ההכרחי לשריפת שומן, והמאמר בכלל מדבר על שיטת אימונים.

 

[haim15959]

אני חייב לומר שאני עובד בשיטה הראשונה כבר 3 אימונים וזה דווקה ממש מרענן את האימון ולא פוגע במשקלי העבודה בכלל וגם פוטר אותי מאירובי משעמם

 

[moo]

המאמר קשה לקריאה. בתור חיזר שנכנס לבלוג לא הבנתי מה הקשר בין האימונים לשריפת שומן, הרי ידוע שמאזן קלוריות שלילי זה הדבר ההכרחי לשריפת שומן, והמאמר בכלל מדבר על שיטת אימונים.

במאמר הפנתי למדריך לחיטוב קודם כל
המאמר עוזר לייעל שריפת שומן כששומרים על מאגר שלילי

אני חייב לומר שאני עובד בשיטה הראשונה כבר 3 אימונים וזה דווקה ממש מרענן את האימון ולא פוגע במשקלי העבודה בכלל וגם פוטר אותי מאירובי משעמם

שמח שזה עוזר לך
תמשיך לעדכן