לאחר חיטוב הייתי כחודש בנטרלי .לאחר מכן העלתי ל+200 ללא עלייה משמעותית ב מ.ג (אולי 200-300 ג).בחודש האחרון מתסף קריאטין ועושה פעם בשבוע ארוחה אחת צ'יט במהלך החודש הזה עליתי 3.5 קילו שוב בתזונה מוקפדת חוץ מאותו צ'יט וגם אולי באותו יום אני ב1200ק' גג מעל הנטרלי היומי. עד כמה הגיוני שעליתי בשומן? או יותר נכון לשאול כמה הגיוני לעלות במהלך החודש הראשון של תיסוף קריאטין מנוזלים/עלייה במסת שריר?
