ייעוץ עלייה במשקלים ללא תכנית כוח

[hi3939]

הדבר הזה אפשרי?
האם יש אפשרות לעשות:
שבוע אחד פיצול רגיל עם טווח חזרות 6-10

ושבוע אחר כך אותו פיצול רק טווח חזרות של 5 חזרות במטרה לעבוד על כוח

זה יהיה יעיל?

 

[White Walker]

אתה לא ברור, וזה נשמע כמו תוכנית גרועה.
ניתן להתחזק גם ללא תוכנית כח אם זאת השאלה

 

[hi3939]

אתה לא ברור, וזה נשמע כמו תוכנית גרועה.
ניתן להתחזק גם ללא תוכנית כח אם זאת השאלה

חח מצטער.
כן, פיצול ab רגיל עם גיוון בטווחי החזרות.
זה סבבה?

 

[Mr. Lift]

אתה יכול למצוא תתשובה בגוגל מרוב שהנושא הזה חרוש מהתחת.. מן הסתם שאתה יכול להתחזק בלי תוכנית כוח השאלה כמה זמן זה יקח לך. יש הבדל בין 5*5 ל 8*3 /6*3 מבחינת התקדמות במשקלים.