נק' מוניטין:
43,460
הקצב בסדר, כנראה שירדת גם קצת נוזלים בהתחלה. התהייה שלי היא אחרת, לפי הנתונים הייתי מנחש שאתה בכלל לא צריך חיטוב.
- פותח/ת השרשור
- #3
אני צריך בגלל שהייתי 90 פעם וירדתי ל60 מחוסר באכילה ולא מספורט ואז נשאר לי אחוזי שומן גבוהים
והתחלתי מכון הייתי תקופה ארוכה באותו איזור משקל עד שהבנתי שאני צריך לאכול יותר הגעתי ל67.4 ומשם חיטוב סופי ..אני רוצה להגיע לאחוז שומן נמוך באיזור ה12 כדי שאני אוכל להתחיל מסה בצורה הנקייה ביותר
והתחלתי מכון הייתי תקופה ארוכה באותו איזור משקל עד שהבנתי שאני צריך לאכול יותר הגעתי ל67.4 ומשם חיטוב סופי ..אני רוצה להגיע לאחוז שומן נמוך באיזור ה12 כדי שאני אוכל להתחיל מסה בצורה הנקייה ביותר
נק' מוניטין:
43,460
אחוז שומן הוא פחות רלוונטי כאשר יש מעט מדי מסת שריר. בכל אופן לגבי השאלה:
לא רואה סיבה לא להתאמן יום לפני. במהלך הטיול אני מציע לא לשמור בקיצוניות כי אתה רוצה כנראה להנות בטיול.
