נק' מוניטין:
633
התחלתי בזמן האחרון לעשות לפני הסט עבודה סט אחד עם 95-100% מה RM1 ככה הסט עבודה אחר כך מרגיש יותר קל.
ניסיתי את זה בחתירה וסתם היה מעניין לכמה אוכל להגיע, גם אם זה לא נקי. אז סט ראשון זה 120X3 אחר כך 110X4 ואז 100X6.
ובסוף יש דדליפט 180X3 מאימון אחר.
במקרה נתקלתי עכשיו בכמה סרטונים ישנים במחשב שעשיתי חתירה 70 קילו בטכניקה גרוע ל 3-4 חזרות ובנץ 80 ל 10.
היום אני עושה חתירה נקי 100 קילו ל 6+ ובנץ 100 ל 7-8, איך זה הגיוני ?
ניסיתי את זה בחתירה וסתם היה מעניין לכמה אוכל להגיע, גם אם זה לא נקי. אז סט ראשון זה 120X3 אחר כך 110X4 ואז 100X6.
ובסוף יש דדליפט 180X3 מאימון אחר.
במקרה נתקלתי עכשיו בכמה סרטונים ישנים במחשב שעשיתי חתירה 70 קילו בטכניקה גרוע ל 3-4 חזרות ובנץ 80 ל 10.
היום אני עושה חתירה נקי 100 קילו ל 6+ ובנץ 100 ל 7-8, איך זה הגיוני ?
